:: هل يوجد ضرر من تناول الواي بروتين بعد شهرين فقط من ممارسة اللعبه ؟ + سؤال آخر ::
السلام عليكم
السؤال كما هو بالعنوان .. اولاً بخصوص المكملات
هل يوجد ضرر من تناول المكملات مثل الواي بروتين بعد شهرين فقط من ممارسة اللعبه ؟؟
لإني قمت بممارسة اللعبه لمدة شهر واحد ثم إنقطعت للكسل وإعادة تنظيم اوراقي
ولكني سأعود اليوم إن شاء الله ..
واريد ان اتمرن لمدة شهرين ثم ابدأ في تناول " الواي بروتين " ..
فهل هناك ضرر من ذلك ام ان ذلك غير مستحب ؟؟
وما هي انواع الواي بروتين ؟؟
ارجو إرشادي لموضوع او مشاركه يخص انواع الواي بروتين
السؤال الثاني .. لإني انقطعت فترة شهر كامله بعد ان بدأت بممارسة اللعبه لمدة شهر
فهل عندما اعود اليوم ابدأ في اسبوع جينيرال ثم جدول تقسيم عادي في الاسبوع التالي ؟؟
ام ابدأ في الجدول مباشرة لكن بأوزان اخف من الاوزان التي كنت العب بها قبل الإنقطاع
بإنتظاركم ضروري ياكباتن
رد: :: هل يوجد ضرر من تناول الواي بروتين بعد شهرين فقط من ممارسة اللعبه ؟ + سؤال آخر
اقتباس:
السؤال كما هو بالعنوان .. اولاً بخصوص المكملات
هل يوجد ضرر من تناول المكملات مثل الواي بروتين بعد شهرين فقط من ممارسة اللعبه ؟؟
لايوجد ضرر يالغالي ..
اقتباس:
فهل هناك ضرر من ذلك ام ان ذلك غير مستحب ؟؟
لايوجد ضرر يالغالي لكن الافضل اعتمد ع الاكل الطبيعي اللين يشد جسمك وبعد كدا خذ البروتين ..
اقتباس:
وما هي انواع الواي بروتين ؟؟
نوعين ع مااعتقد ..
النوع العادي ونوع زيرو فات ..
ارجو إرشادي لموضوع او مشاركه يخص انواع الواي بروتين
اقتباس:
السؤال الثاني .. لإني انقطعت فترة شهر كامله بعد ان بدأت بممارسة اللعبه لمدة شهر
فهل عندما اعود اليوم ابدأ في اسبوع جينيرال ثم جدول تقسيم عادي في الاسبوع التالي ؟؟
ام ابدأ في الجدول مباشرة لكن بأوزان اخف من الاوزان التي كنت العب بها قبل الإنقطاع
تبدا عام وبعد كذا تخصص لك جدول
والله يقويك ويعطيك العافيه ..
لو تضيف بياناتك العمر ،، الطول ،، والوزن يكون افضل لجل نفيدك اكثر ..
رد: :: هل يوجد ضرر من تناول الواي بروتين بعد شهرين فقط من ممارسة اللعبه ؟ + سؤال آخر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MimomaN
السلام عليكم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MimomaN
عليكم السلام
السؤال كما هو بالعنوان .. اولاً بخصوص المكملات
هل يوجد ضرر من تناول المكملات مثل الواي بروتين بعد شهرين فقط من ممارسة اللعبه ؟؟
لا اخي لا يوجد اي ضرر ان شاء الله بل بالعكس ستستفاد
لإني قمت بممارسة اللعبه لمدة شهر واحد ثم إنقطعت للكسل وإعادة تنظيم اوراقي
ولكني سأعود اليوم إن شاء الله ..
ان شاء الله
واريد ان اتمرن لمدة شهرين ثم ابدأ في تناول " الواي بروتين " ..
فهل هناك ضرر من ذلك ام ان ذلك غير مستحب ؟؟
لا يوجد ضرر اخي الواي مجدر بروتين مستخلص من الحليب فلا تقلقل
وما هي انواع الواي بروتين ؟؟
الواي عدة انواع المركز و المعزول و الخليط و انواع الخاصة للتنشيف
ارجو إرشادي لموضوع او مشاركه يخص انواع الواي بروتين
هناك مواضيع كثيرة تجدها في قسم المواضيع المميزة
السؤال الثاني .. لإني انقطعت فترة شهر كامله بعد ان بدأت بممارسة اللعبه لمدة شهر
فهل عندما اعود اليوم ابدأ في اسبوع جينيرال ثم جدول تقسيم عادي في الاسبوع التالي ؟؟
جدول عام او شامل لمدة شهر ثم ابدا بجدول باشراف مدرب افضل لانه الادرى ببيناتك
ام ابدأ في الجدول مباشرة لكن بأوزان اخف من الاوزان التي كنت العب بها قبل الإنقطاع
بإنتظاركم ضروري ياكباتن
رد: :: هل يوجد ضرر من تناول الواي بروتين بعد شهرين فقط من ممارسة اللعبه ؟ + سؤال آخر
شاكرين ياشباب سلمت يمينكم
وبخصوص الطول والوزن إن شاء الله اقيسهم واضع القياسات
لإني بعد فترة الراحه اتوقع للأسف تغيير كبير
بخصوص انواع الواي بروتين اتمنى منكم وضع موضوع او مشاركه تشرح انواعه والفرق بينهم بالتفصيل
حتى اختار النوع الذي يناسبني ويناسب مرحلتي رجاءً ..
اما بخصوص اخي الغالي france for ever
مرحباً اخي فراس
لكن ارجو الإيضاح بخصوص ( جدول عام او شامل لمدة شهر ثم ابدا بجدول باشراف مدرب )
هل تقصد ان استمر على لعب الجينيرال " كل العضلات كل يوم " لمدة شهر ؟!!
لإني ما اعرفه هو ان الجينيرال هو تدريب كل عضلات الجسم للإحماء وتأهيل الجسم للاوزان
فهل استمر على هذا الجينيرال لمدة شهر كامل ؟ معقول ؟
ام تقصد شئ آخر عزيزي ارجو الإيضاح ..
ما كنت اسأل عنه هو إني ابدأ جينيرال وامرن كل عضلات الجسم يومياً لمدة إسبوع
ثم ابدأ بعد هذا الاسبوع جدول كل يوم عضله خفيفه مع عضله كبيره وهكذا مثل الجداول الموجوده بالموضوع
ارجو الإيضاح ياشباب لإنه من المفترض ان ابدأ بعد ساعتين او ثلاثه من الآن
رد: :: هل يوجد ضرر من تناول الواي بروتين بعد شهرين فقط من ممارسة اللعبه ؟ + سؤال آخر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MimomaN
شاكرين ياشباب سلمت يمينكم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MimomaN
العفو اخي
وبخصوص الطول والوزن إن شاء الله اقيسهم واضع القياسات
لإني بعد فترة الراحه اتوقع للأسف تغيير كبير
بخصوص انواع الواي بروتين اتمنى منكم وضع موضوع او مشاركه تشرح انواعه والفرق بينهم بالتفصيل
حتى اختار النوع الذي يناسبني ويناسب مرحلتي رجاءً ..
اختيار نوع البروتين المناسب يعتمد اساسا على بياناتك و نسبة الدهون التي لديك
على العموم هذه احد المواضيع التي كتبتها بخصوص انواع البروتينيات موجود في قسم المواضيع المميزة يمكنك الاطلاع عليها للاستفادة
و اذا كان عندك سؤال او استفسار يمكنك كتابة استفسارك في موضوع البروتينات المخصص لذلك
اما بخصوص اخي الغالي
france for ever
مرحباً اخي فراس
اهلا بيك اخي
لكن ارجو الإيضاح بخصوص ( جدول عام او شامل لمدة شهر ثم ابدا بجدول باشراف مدرب )
هل تقصد ان استمر على لعب الجينيرال " كل العضلات كل يوم " لمدة شهر ؟!!
لإني ما اعرفه هو ان الجينيرال هو تدريب كل عضلات الجسم للإحماء وتأهيل الجسم للاوزان
تمام
فهل استمر على هذا الجينيرال لمدة شهر كامل ؟ معقول ؟
ام تقصد شئ آخر عزيزي ارجو الإيضاح
اقصد شهر كامل تمارين عامة لكل عضلات الجسم باوزان معتدلة لكي تؤهل جسمك لتحمل الاوزان و تمارين اشد بالشهر القادم و عادة ما تكون 3 ايام بالاسبوع
و طبعا تختلف فلسفة كل مدرب و حسب طبيعة اللاعب و خبرته التدريبية
فاذا كنت لاعب متمرس و لديك خبرة ف 10 ايام تكفي كتمارين عامة اما اذا كنت مبتدا فاستمر شهر كامل و بعدها راجع مدرب الصالة لبدا ببرنامج تدريبي يلائم بيناتك
ارجوا ان اتضحت الصورة
..
ما كنت اسأل عنه هو إني ابدأ جينيرال وامرن كل عضلات الجسم يومياً لمدة إسبوع
فقط 3 ايام في الاسبوع
ثم ابدأ بعد هذا الاسبوع جدول كل يوم عضله خفيفه مع عضله كبيره وهكذا مثل الجداول الموجوده بالموضوع
ارجو الإيضاح ياشباب لإنه من المفترض ان ابدأ بعد ساعتين او ثلاثه من الآن
