أحصل على ===جسم رشيق ورائع==== عن طريق الصلاة سبحان الله

السلام عليكم

هل تعلم أنه لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريدوـــــــــن معرفة ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية

إنهــــــــــــــــــــــــا

°ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°

http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank
(سبحــــــــــا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..

وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.
http://www.mo3afa.com/vb/imgcache/859.imgcache.jpg
سبحان الله

أسمحلي يا أخ كريزي

الصلاة ركن من أركان الأسلام وليست نوع من أنواع الرياضة ..!!

ثم أن المعلومات اللي قلتها من أن الصلاه تقوي البطن وتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته .... الخ غير مبني على أساس وبحوث علميه وانما يتداوله البعض هداهم الله من أجل التحبيب في الصلاه والحث على أداءها مع أن هناك طرق أخرى للحث على القيام بها غير أدراجها تحت أنواع الرياضه ..

وإذا أفترضنا أن مثل هذه الأقاويل صحيحه .. هل البدناء ومن يعاني من أمساك وترهلات في جسمه لا يصلي ؟!!!!!!!!!

أبعدو الدين عن الرياضه .. فأنا وغيري عندما يصلي المفترض أن يكون هدفه ليس بناء جسم رشيق وقوي وأنما التقرب من الله وعبادته ..

الحمد لله علة نعمة الاسلام..وكفى بها من نعمة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليـزر

أسمحلي يا أخ كريزي

الصلاة ركن من أركان الأسلام وليست نوع من أنواع الرياضة ..!!

ثم أن المعلومات اللي قلتها من أن الصلاه تقوي البطن وتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته .... الخ غير مبني على أساس وبحوث علميه وانما يتداوله البعض هداهم الله من أجل التحبيب في الصلاه والحث على أداءها مع أن هناك طرق أخرى للحث على القيام بها غير أدراجها تحت أنواع الرياضه ..

وإذا أفترضنا أن مثل هذه الأقاويل صحيحه .. هل البدناء ومن يعاني من أمساك وترهلات في جسمه لا يصلي ؟!!!!!!!!!

أبعدو الدين عن الرياضه .. فأنا وغيري عندما يصلي المفترض أن يكون هدفه ليس بناء جسم رشيق وقوي وأنما التقرب من الله وعبادته ..

---

السلام عليكم
مع احترامي لرايك الشخصي فأنا لم اكتب الموضوع لأحبب الصلاة أليك او لشخص أخر
بما انك لم تقرأ ما بين السطور لهدا يجب عليك الا تنطر للموضوع كمحتوى بل انطر عليه كنعمة من عند الله سبحانه
الصلاة هي لتتقرب لله سبحانه و ليست رياضة كما قلت و لكن الله فرض الصلاة بهده الطريقة لما لها من منافع على الجسم و الصحة و اتمنى انك أخدت العبرة من الموضوع
و جزاك الله خيرا على اقتراحك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fitness1

الحمد لله علة نعمة الاسلام..وكفى بها من نعمة

---

شكرا لك على مرورك الطيب

أخ كريزي بشوي ع الزلمة الأخ مو قصده مثل ما فهمت
وأكيد الصلاة إلها منافع عظيمة ، تشكر !

اقتباس:

---

أسمحلي يا أخ كريزي

الصلاة ركن من أركان الأسلام وليست نوع من أنواع الرياضة ..!!

ثم أن المعلومات اللي قلتها من أن الصلاه تقوي البطن وتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته .... الخ غير مبني على أساس وبحوث علميه وانما يتداوله البعض هداهم الله من أجل التحبيب في الصلاه والحث على أداءها مع أن هناك طرق أخرى للحث على القيام بها غير أدراجها تحت أنواع الرياضه ..

وإذا أفترضنا أن مثل هذه الأقاويل صحيحه .. هل البدناء ومن يعاني من أمساك وترهلات في جسمه لا يصلي ؟!!!!!!!!!

أبعدو الدين عن الرياضه .. فأنا وغيري عندما يصلي المفترض أن يكون هدفه ليس بناء جسم رشيق وقوي وأنما التقرب من الله وعبادته ..

---

+ 1

والله مدري أنا ولا انت اللي رد؟

الله يبارك فيك :)

شكراً يابطل وبعد اذنك ، لقد وجدت في موقع طبي هذا التقرير

ضبط إيقاع الجسم

أظهرت البحوث العلمية الحديثة أن مواقيت صلاة المسلمين تتوافق تماما مع أوقات النشاط الفسيولوجي للجسم، مما يجعلها وكأنها هي القائد الذي يضبط إيقاع عمل الجسم كله.

وقد جاء في كتاب " الاستشفاء بالصلاة للدكتور " زهير رابح: " إن الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين السادسة والتاسعة صباحا، لذا نجد هذا الوقت بعد الصلاة هو وقت الجـد والتشمير للعمل وكسب الرزق، وقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما رواه الترمذي وابن ماجة والإمام أحمد: " اللهم بارك لأمتي في بكورها"، كذلك تكون في هذا الوقت أعلى نسبة لغاز الأوزون في الجو، ولهذا الغاز تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية، ونجد العكس من ذلك عند وقت الضحى، فيقل إفراز الكورتيزون ويصل لحده الأدنى، فيشعر الإنسان بالإرهاق مع ضغط العمل ويكون في حاجة إلى راحة، ويكون هذا بالتقريب بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر، وهنا يدخل وقت صلاة الظهر فتؤدي دورها كأحسن ما يكون من بث الهدوء والسكينة في القلب والجسد المتعبين.
بعدها يسعى المسلم إلى طلب ساعة من النوم تريحه وتجدد نشاطه، وذلك بعد صلاة الظهر وقبل صلاة العصر، وهو ما نسميه "القيلولة" وقد قال عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما رواه ابن ماجة عن ابن عباس " استعينوا بطعام السحر على الصيام، وبالقيلولة على قيام الليل" وقال صلى الله عليه وسلم: " أقيلوا فإن الشياطين لا تقيل " وقد ثبت علميا أن جسم الإنسان يمر بشكل عام في هذه الفترة بصعوبة بالغة، حيث يرتفع معدل مادة كيميائية مخدرة يفرزها الجسم فتحرضه على النـوم، ويكون هذا تقريبا بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر، فيكون الجـسم في أقل حالات تركيزه ونشاطه، وإذا ما استغنى الإنسان عن نوم هذه الفترة فإن التوافق العضلي العصبي يتناقص كثيرا طوال هذا اليوم،
ثم تأتي صلاة العصر ليعاود الجسم بعدها نشاطه مرة أخرى ويرتفع معدل "الأدرينالين" في الدم، فيحدث نشاط ملموس في وظائف الجسم خاصة النشاط القلبي، ويكون هنا لصلاة العصر دور خطير في تهيئة الجسم والقلب بصفة خاصة لاستقبال هذا النشاط المفاجئ، والذي كثيرا ما يتسبب في متاعب خطيرة لمرضى القلب للتحول المفاجئ للقلب من الخمول إلى الحركة النشطة.
وهنا يتجلى لنا السر البديع في توصية مؤكدة في القرآن الكريم بالمحافظة على صلاة العصر حين يقول تعالى [ حافظوا على الصلوات والصلاة الوسطى وقوموا لله قانتين ] (البقرة 238)، وقد ذهب جمهور المفسرين إلى أن الصلاة الوسطى هنا هي صلاة العصر، ومع الكشف الذي ذكرناه من ازدياد إفراز هرمون " الأدرينالين" في هذا الـوقت يتضح لنا السر في التأكيد على أداء الصلاة الوسطى، فأداؤها مع ما يؤدي معها من سنن ينشط القلب تدريجيا، ويجعله يعمل بكفاءة أعلى بعد حالة من الخمول الشديد ودون مستوى الإرهاق، فتنصرف باقي أجهزة الجسم وحواسه إلى الاستغراق في الصلاة، فيسهل على القلب مع الهرمون تأمين إيقاعهما الطبيعي الذي يصل إلى أعلاه مع مرور الوقت.
ثم تأتي صلاة المغرب فيقل إفراز "الكورتيزون" ويبدأ نشاط الجسم في التناقص، وذلك مع التحول من الضوء إلى الظلام، وهو عكس ما يحدث في صلاة الصبح تماما، فيزداد إفراز مادة "الميلاتونين" المشجعة على الاسترخاء والنوم، فيحدث تكاسل للجسم وتكون الصلاة بمثابة محطة انتقالية.
وتأتي صلاة العشاء لتكون هي المحطة الأخيرة في مسار اليوم، والتي ينتقل فيها الجسم من حالة النشاط والحركة إلى حالة الرغبة التامة في النوم مع شيوع الظلام وزيادة إفراز "الميلاتونين"، لذا يستحب للمسلمين أن يؤخروا صلاة العشاء إلى قبيل النوم للانتهاء من كل ما يشغلهم، ويكون النوم بعدها مباشرة، وقد جاء في مسند الإمام أحمـد عن معاذ بن جبل لما تأخر رسول الله صلى الله عليه وسلم عن صلاة العشاء في أحد الأيام وظن الناس أنه صلى ولن يخرج" فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: أعتموا بهذه الصلاة ـ أي أخروها إلى العتمة ـ فقد فضلتم بها على سائر الأمم ولم تصلها أمة قبلكم"
ولا ننسى أن لإفراز الميلاتونين بانتظام صلة وثيقة بالنضوج العقلي والجنسي للإنسان، ويكون هذا الانتظام باتباع الجسم لبرنامج ونظام حياة ثابت، و لذا نجد أن الالتزام بأداء الصلوات في أوقاتها هو أدق أسلوب يضمن للإنسان توافقا كاملا مع أنشطته اليومية، مما يؤدي إلى أعلى كفاءة لوظائف أجهزة الجسم البشري.

بالــتوفــيق

حياك الله أخ pat على ردك الدي سيطهر للدين يشكون في فوائد الصلاة و يقولون انه غير مبني على أساس وبحوث علميه
و موضوعك يبين أهمية الصلاة