السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انهيت فترة شهرين تمرين و استعملت و بروتين فيشن ايلفيتت وانتقلت لي
سيرس ماس علبة متوسطة
الوزن قبل 49 الان 54 :)
الطول 176
واشتريت الان بروتين mighty mass كيس لونة بني 1270 كلورويز هل تنصحوني باستعماله
وايضا كرياتنين بودر
و قلوثمين
