استخدام انيمال كت

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .....

بصراحه اسعدني تواجدي لما رأيته من تعاون بين الاعضاء .....

استفساري يا اخوان انا اتمرن بعد اقوم من النوم بساعه ونص او ساعتين وان الحين شريت انيمال كت والي اعرفه اني اخذ كيس على الريق وكيس قبل التمرين بنص ساعه السؤال الحين : كيف راح يكون الاستعمال ؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

خذ اول كيس على الريق وبعد نصف ساعه كل وجبه مثل / شوفان مطهي بمكعب ماجي + 4 بياض بيض مسلوق
وتمرن بعدها بساعه ونصف...

والكيس الثاني خذه بعد الكيس الاول ب6-8 ساعات وكل بعده بساعه...



بالتوفيق