وزني 86 وطولي 176 وعندي كملات وشوية اسأله :)
وزني 86 وطولي 176وعمري 20 وليا شهر ونص العب حديد شامل وانقطعت لمدة اسبوعين اول ما ابدا اخذ المكملات او استنى اسبوع واخذها عشان انقطعت ؟
2- اقدر العب حديد ولياقه مع بعض ؟ وايش العب اول ما اروح النادي ابدا حديد او ابدا لياقه ؟
3- المدرب اعطاني نيترو تك مع امينو 2222 (سوفت جلس) مع العلم اني ابغا تقسيم للجسم مو تضخيم هل المكملات مناسبه ليه او لناس متقدمه ؟
4- ايش التمارين المناسبه ليه للتقسيم عشان ابا اسحب ع المدرب :biggthump
5- كيف استعمل هذي المكملات ؟
اتمنى الرد ف اسرع وقت لاني اليوم راجع للنادي :silly: ويعطيكم العافيه ع المرور والرد
رد: وزني 86 وطولي 176 وعندي كملات وشوية اسأله :)
اقتباس:
2- اقدر العب حديد ولياقه مع بعض ؟ وايش العب اول ما اروح النادي ابدا حديد او ابدا لياقه ؟
بامكانك تلعب الـ 2
ومافيه ترتيب مجبر عليه .. لكن حلو لو تسخن 10 او 15 دقيقه قبل الحديد .. وبعد الحديد تاخذلك نص ساعه مثلا
اقتباس:
- المدرب اعطاني نيترو تك مع امينو 2222 (سوفت جلس) مع العلم اني ابغا تقسيم للجسم مو تضخيم هل المكملات مناسبه ليه او لناس متقدمه ؟
ماعندي جواب شافي .. الخبراء بيفيدونك اكثر .. بس عموما الامينو 2222 ينفع للتنشيف ومايبيلها ناس بمرحله متقدمه .. لكن السوفت جلس حسب ماقرات في المنتدى ان فيها منتجات او دهن خنزير
اقتباس:
4- ايش التمارين المناسبه ليه للتقسيم عشان ابا اسحب ع المدرب
الاخوان يفيدونك .. وانصحك تدخل قسم المواضيع المميزه .. بتلقى كل اجاباتك وبشكل تفصيلي وبالصور رائعه جدا
وعندك موضوع المشرف ابو راشد للسكس باك .. ممتاز جدا وبالصور
\
جاوبتك باللي اقدر عليه .. واخلي الباقي للخبراء ..
رد: وزني 86 وطولي 176 وعندي كملات وشوية اسأله :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مملوح بالسكر
بامكانك تلعب الـ 2
ومافيه ترتيب مجبر عليه .. لكن حلو لو تسخن 10 او 15 دقيقه قبل الحديد .. وبعد الحديد تاخذلك نص ساعه مثلا
ماعندي جواب شافي .. الخبراء بيفيدونك اكثر .. بس عموما الامينو 2222 ينفع للتنشيف ومايبيلها ناس بمرحله متقدمه .. لكن السوفت جلس حسب ماقرات في المنتدى ان فيها منتجات او دهن خنزير
الاخوان يفيدونك .. وانصحك تدخل قسم المواضيع المميزه .. بتلقى كل اجاباتك وبشكل تفصيلي وبالصور رائعه جدا
وعندك موضوع المشرف ابو راشد للسكس باك .. ممتاز جدا وبالصور
\
جاوبتك باللي اقدر عليه .. واخلي الباقي للخبراء ..
لبى قلبك حبيب ألبي والله .. استنى الخبراء
رد: وزني 86 وطولي 176 وعندي كملات وشوية اسأله :)
رد: وزني 86 وطولي 176 وعندي كملات وشوية اسأله :)
رد: وزني 86 وطولي 176 وعندي كملات وشوية اسأله :)
يالحبيب بالنسبة ل 2222 سوفت جل ما فيه حمض ال كارنتين الي يساعد في حرق الدهون هذاك 2222 تابلت الي فيه ال كارنتين يعني الامينو الي عندك مناسب للضخامة
هذا غير انه السوفت جل فيه مادة الجيلاتين المشتقة من الخنزير اما التابلت فيخلو من هذه المادة
لكن عموماً تقدر تأخذ ال كارنتين منفصل لحاله يساعد في عملية حرق الدهون(مع اني انصحك تصبر شوي على الحوارق لا تستعجل فيها لربما جشمك يستجيب بسرعة وتنحرق الدهون مع التمارين ) ركز في الكارديو قبل تمرين الحديد 15 دقيقة وبعده 25 دقيقة ( الكارديو يكون دراجة, اوبتيكل, قفز الحبل ...) وممكن السير بس انا افضل لو انك تخلي وقت منفصل لحالة مشي غير وقت النادي يعني الصباح او تخذلك مشي سريع 30 مشي سريع او بعد وجبة ما بعد النادي بساعة ونص .
والتغذية اهم شي تكون غنية بالبروتين قليلة الكارب ومعدومة الدهون تقريبا
وممكن تخش لياقة لمدة نص ساعة مع المدرب وتكون في الجزئ الي يركز فيه على البطن
اذا اهتميت في الامور هذه ما راح تحتاج اي حوارق او مكملات لتساعدك على حرق الدهون بإذن الله
وتقدر تاخذ فرة على المواضيع المميزة وتلقى جداول غذائية وتمارين تساعد على حرق الدهون
موفق اخوي
رد: وزني 86 وطولي 176 وعندي كملات وشوية اسأله :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 1رحال
يالحبيب بالنسبة ل 2222 سوفت جل ما فيه حمض ال كارنتين الي يساعد في حرق الدهون هذاك 2222 تابلت الي فيه ال كارنتين يعني الامينو الي عندك مناسب للضخامة
هذا غير انه السوفت جل فيه مادة الجيلاتين المشتقة من الخنزير اما التابلت فيخلو من هذه المادة
لكن عموماً تقدر تأخذ ال كارنتين منفصل لحاله يساعد في عملية حرق الدهون(مع اني انصحك تصبر شوي على الحوارق لا تستعجل فيها لربما جشمك يستجيب بسرعة وتنحرق الدهون مع التمارين ) ركز في الكارديو قبل تمرين الحديد 15 دقيقة وبعده 25 دقيقة ( الكارديو يكون دراجة, اوبتيكل, قفز الحبل ...) وممكن السير بس انا افضل لو انك تخلي وقت منفصل لحالة مشي غير وقت النادي يعني الصباح او تخذلك مشي سريع 30 مشي سريع او بعد وجبة ما بعد النادي بساعة ونص .
والتغذية اهم شي تكون غنية بالبروتين قليلة الكارب ومعدومة الدهون تقريبا
وممكن تخش لياقة لمدة نص ساعة مع المدرب وتكون في الجزئ الي يركز فيه على البطن
اذا اهتميت في الامور هذه ما راح تحتاج اي حوارق او مكملات لتساعدك على حرق الدهون بإذن الله
وتقدر تاخذ فرة على المواضيع المميزة وتلقى جداول غذائية وتمارين تساعد على حرق الدهون
موفق اخوي
يعطيك العافيه اخوي طيب وبالنسبه للنيترو تك كيف او برضو اخليه ؟
رد: وزني 86 وطولي 176 وعندي كملات وشوية اسأله :)
ما عندي خلفية عن بروتين النتروتك الشباب يفيدونك افضل بس الي اعرفه عنه انه ممتاز للضخامة العضلية الصافية
في موضوع مفيد جداً في المكملات واستخدامها اذا حبيت تاخذ فكرة
http://www.montada.com/showthread.php?t=654100
