عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السؤال الأولى
دايمآ ألقى في علب المكملات هذا البيانات
Calories 215
Calories From Fat 81
ويش الفرق بينهم
والسؤال الثاني كم يجب أن نحرق في اليوم سعر حراريه
يعني أنا أمشي على السير 30 دقيقه وأحرق حوالي 500 أو 600 هل هذا كافي
واضحة يابطل ,,,
الكالوري بالاجمالي 215 منها 81 كالوري من دهون يا مفيدة يا مشبعة حسب مكونات المنتج
,,
وبالنسبة للاحتياج اليومي لحرق الكالوري يعتمد على هدفك ,, اذا كان تخسيس او حفاظ على المستوى او رياضة عامة للصحة
والمسألة سهلة ,, شوف كم كالوري تاكل باليوم وشوف كم كالوري تقدر تحرقه بنشاطك العام وبالرياضة والافضل التوازن
يعني دخلت في جسمك 2000 كالوري الافضل تحرق 2100 كالوري باليوم حتى لا تدخل في جسمك كالوري ويتخزن كدهون وكل ما كبر الانسان كل ما كان الحرق بطيء
بالتوفيق