أدخل وخذ كورس مكملاتك من BodyBuilding

السلام عليكم
أخباركم يا شباب ,, ان شاء الله طيبين

حصلت جدول مكملات منظم من موقع www.bodybuilding.com عل حسب الهدف والجنس والفئه العمريه
وحبيت أطرحه عليكم ليستفيد منه الكل أو اللي محتار كيف يصممله كورس مكملات .. أو مبتدئ
اللي مشرف على هذه الكورسات شخص معروف وهو كريس قيثن .. مدرب وكاتب في موقع بودي بيلدنق
وانا شخصيا أتمرن من جداوله وأستخدم كورس من كرساته وبقى 5 أسابيع وأخلصه وأن شاء الله أنقله لكم بكل تفاصليه

نجي لموضوعنا ..

الفئة العمريه : تحت 20
ملاحظه : أنا عن نفسي ما أشوف أن له داعي لأستخدام الكثير من المكملات في هذه الفئيه العمريه..

مكملات للضخامه

أولا: Protein
البروتين المقترح : BSN Syntha-6
ملف مرفق 339301

ثانيا: Multivitamins
الملتي فايتمنز: Optimum Opti-Men
ملف مرفق 339302

ثالثا: BCAAs
BCAAs المقترح : CytoSport Monster Amino
ملف مرفق 339303

رابعا: Creatine Monohydrate
الكرياتين المقترح: Optimum Micronized Creatine Powder
ملف مرفق 339304

خامسا: Omega-3
الاوميغا 3 المقترح : NOW Omega-3
ملف مرفق 339305

Fat Loss Supplemens

الأول: Hydrolyzed Whey Protein
البروتين المقترح: AST VP2 Whey Isolate
ملف مرفق 339306
أفضل وقت بعد التمرين

ثانيا: Casein Protein
البروتين المقترح: Optimum Gold Standard 100% Casein
ملف مرفق 339307
أفضل وقت للأستخدام قبل النوم

ثالثا: Multivitamins
الملتي فايتمنز: Optimum Opti-Men
ملف مرفق 339302

رابعا: Amino Acids
وهو مكون من BCAAs & Glutamine
الأمينو المقترح : SciVation Xtend
ملف مرفق 339308
أحلى ميزه فيه أنك تقدر تحطه مع المويه وقت التمرين وتاخذ من رشفات ويجي بنكهات
وبعد هو مره كويس للتنشيف لان فيه ال BCAAs & Glutamine
وكلاهم يساعدان في الأستشفاء السريع...
تقدر تاخذه زياده بعد وقبل التمرين ..

خامسا: Omega-3
الاوميغا 3 المقترح : NOW Omega-3
ملف مرفق 339305

سادسا: CLA
المنتج المقترح: MRM CLA 1250
ملف مرفق 339309
بصراحه أنا ما أستخدمة هالمنتج ولا مره ولا اعرف عنه
بس مكتوب بالموقع انه يساعد على بناء العضل وخسران الدهون

سابعا: Green Tea
المنتج المقترح: PrimaForce Lean Green
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg
يستخدم قبل التمرين ..

الفئة العمريه ما بين 20 - 39

للضخامة

أولا: Whey Protein
البروتين المقترح: Muscle Pharm Combat Powder
ملف مرفق 339310

ثانيا: Multivitamins
الملتيفايتمنز المقترح :Universal Animal Pak
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

ثالثا: L-Arginine
المنتج المقترح: BPI Sports 1.M.R Powder
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg
مذكور بالموقع أنه ممكن يكون مساعد على تدفق الدم و بمب للعضل

رابعا: Creatine Ethyl Ester
المنتج المقترح: Universal Torrent
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

خامسا: BCAAs
BCAAs المقترح : CytoSport Monster Amino
ملف مرفق 339303

سادسا: أو تقدر تستخدم الكرياتين هذا Creatine Monohydrate
الكرياتين المقترح: Optimum Micronized Creatine Powder
ملف مرفق 339304

سادسا: Fish oil
زيت السمك المقترح: Optimum Fish Oil
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

The best for you:
Protein
Multivitamin
L-Arginine
BCAAs
Fish Oil

Fat Loss

أولا: Whey Protein
البروتين المقترح : Optimum Gold Standard 100% Whey
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

ثانيا: Casein Protein
البروتين المقترح: Optimum Gold Standard 100% Casein
ملف مرفق 339307

ثالثا: Multivitamins
المنتج المقترح: Gaspari Nutrition Anavite
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

رابعا: Caffeine
المنتج المقترح : Muscle Pharm Shred Matrix
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

خامسا: BPI Sports 1.M.R Powder
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

سادسا: Amino Acids
وهو مكون من BCAAs & Glutamine
الأمينو المقترح : SciVation Xtend
ملف مرفق 339308

سابعا: Fish Oil
المنتج المقترح: MRM Smart Blend
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

أخيرا: CLA
المنتج المقترح: MRM CLA 1250
ملف مرفق 339309

ماشاء الله عليك كفيت ووفيت
تقبل مروري

تسلم ياخوي ماقصرت
وطبعا مكملات معروفه وعن تجربه.. نتائجها فعاله =))

مشكور عل المجهود ويعطيك العافيه ياوحش..
تحياتي

بصراحه الكورسات الي جبتها جباااره بمعنى الكلمه

الله يعطيك العافية يا وحش

الله يعافيكم ،،

ومشكورررين على مروركم وطلتكم

والعفو على كل من شكر في موضوعي يا كباتن

يا سبحان الله
قبل ما ادخل على موضوعك كنت فاتح صفحت كريس قيثن على الفيس بوك اتفرج على صوره

الله يعطيك العافية

الله يعطيك العافية

شوفت صفحته ع الموقع ,,

بس كثيرة 5 منتجات !!


يعطيك العافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

الله يعطيك العافية

---

الله يعافيك اخوي ،، ومشكور على مرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HulkHUGAN

يا سبحان الله
قبل ما ادخل على موضوعك كنت فاتح صفحت كريس قيثن على الفيس بوك اتفرج على صوره

الله يعطيك العافية

---

صح عليك يا وحش ،، وش رايك فيه بس
هالرجال هذا مو صاحي ،،، اتمنى اسوي مثله يوم من الايام ^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤي طارق

شوفت صفحته ع الموقع ,,

بس كثيرة 5 منتجات !!


يعطيك العافية

---

عن اي كورس انت تتكلم ،، بس انت تشوفها كثيره
بس لو تلاحظ تحصل ارجنين لحال وبي سي اي اي لحال وقلوتمين لحال
بتركيز شوي اقوى من اللي الموجود في الامينو 2222

يمكن على شان كذا تشوفها كثير ،،،

وشاكر لك على مرورك يا وحش

الف شكر لك موضوع اكثر من رائع


تحياتي

يعطيك العافيه اخوي على الموضوع الطيب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saasoo

الف شكر لك موضوع اكثر من رائع


تحياتي

---

العفو أخوي ,,
وشاكر لك على المرور ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

يعطيك العافيه اخوي على الموضوع الطيب

---

الله يعافيك أخوي ,,,