كمال الاجسام مبتدئ وابغى ابدا في الطريق الصحيح نحو اهدافي

دا في الطريق الصحيح نحو اهدافي

سلام عليكم
اولا انا مبتدئ في عالم اللياقة والحديد ومسجل في النادي من شهر ونصف... ورغبتي في جسم مفتول عضليا .. لا ابحث عن الضخامة المبالغ فيها جدا ... فقط ضخامة متوسطة او ما دون ذلك
وزني 74 وطولي 175

ثانيا هل من الضروره شراء جميع هذه المكملات
- بروكومبلكس عادي
- وي بروتين
- اوبتي من
- امينو تك او امينو افضل منه

لكن وش اهم اثنين من رايكم ؟؟؟؟؟؟

ثالثا:هل يوجد مانع لو ابدا بمنتج قانر مثل بروكملكس قانر ؟؟؟؟؟؟

رابعا : افيدووني في اوقات استعمال المكملات

خامسا: ارجو افادتي اذا كنت غلطان في اي حاجه

سادساا: ادعولي بالصبر والمثابره في الحديد والاجتهاد والتوفيق من الله