السلام عليكم
اخواني انا باخذ النواكسبلود طبيعي قبل التمرين وبعد التمرين باخذ البروتين ولكن متى اخذ
weider Creatin pure ؟
وكم g اخذ هل راح يكون كثير لاان النواكسبلود في كرياتين ؟
اعذروني على كثر اسالتي ولكني مبتدء وبتعلم منكم
عرض للطباعة
السلام عليكم
اخواني انا باخذ النواكسبلود طبيعي قبل التمرين وبعد التمرين باخذ البروتين ولكن متى اخذ
weider Creatin pure ؟
وكم g اخذ هل راح يكون كثير لاان النواكسبلود في كرياتين ؟
اعذروني على كثر اسالتي ولكني مبتدء وبتعلم منكم
وعليكم السلام
لا تاخذ الكرياتين البيور دام عند الاكسبلود كذا بتاثر على كليتك وبتضغط عليها كثيرر!!!
حتى لو شربت 4 الى 5 لترات من الماء ؟ الف شكر يا بطل
uppp يا شباب
لو لزمت انك تاخذ كرياتين خذ بعد التمرين مباشرة وبعد 15-30 دقيقة البروتين (10 غرام )
بس افضل انك تبدا فيه بعد الاكسبلود (يعني استخدم منتج منهم فقط) بس لو تبغى تستخدم الاثنين الطريقة عندك
وموفق
لو توفر الكرياتين وتستخدم النواكسبلود احسن لك واوفر لك
لانه ابصراحه كلش ماله داعي تستخدمه
بالتوفيق
الف شكر يا ابطال وخلاص راح اكتفي في النزاكسبلود وما اضغط على كلى ....
مشكورين يا ابطال