استفسار بخصوص الكرياتين ؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا عندي واي و كرياتين بعد التمرين هل اخلطهم معا و اشرب و لا الواي وحده و الكرياتين وحده

اشرب الكرياتين وبعد 15 دقيقة اششرب البروتين الواي ويفضل شرب الكرياتين مع عصير كالعنب
بالتوفيق

وسع صدرك واخلطهم سوا ما يضرك بشئ باذن الله

انا مع أبو كنان صارلي ثلاث اسبايع على هالموال ,,,,,

اخلط ودف :D