عرض للطباعة
يا اخوان انا ودي استخدم بروتين ضخامة بس خفت منه من كلام الاخوان عن انه يكون حزام دهون حول الخصر وانا يالله شلته من جسمي وشديت جسمي
طيب هل هناك بروتين ضخامة مايكون حزام من الدهون اقدر استخدمه
وهل تمارين البطن والمشي على السير 3 الى 4 مرات بالاسبوع مع استخدامي له ما يكون حزام دهون
اخي تقدر تقول غالبا مهي على النوع على الجسم
وفهمت منك اخي انك خالص من مرحلة تنشيف واذا كذا اذكر بياناتك الحين اذا انت مانت نحييف جدا ممكن تاخذ واي بروتين او مكملات تكون اقل نسبة دهون من مكملات الضخامه والقيينر
أخوي البروكومبلكس العادي و البروتينات الثانية اللي تشبهه مثل ميوفيوجن من غاسباري و اليت فيوجن 7 من ديماتيز
هي اللي تنفع لك حاليا حسب رأي بما انك تبي ضخامة بأقل دهون
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
انا استخدم واي بروتين واللحين ثاني علبه بتخلص وعندي علبه ثالثة واي بروتين بس مو نفس الستاندر اخذت واي بروتين ثاني russian whey الاسكوب اللي فيه اكثر من واي الاستاندر
وزني اللحين زاد عضل من 77 الى 80.50 لان نسبة دهوني كانت 23 واللحين صارت 21
وزني 80.50 طوالي 181 ونسبة دهوني 21
ممكن تعطيني صور لها النوع من البرروتينات ( ميوفيوجن من غاسباري و اليت فيوجن 7 من ديماتيز ) وهل احد جربه هنا يقول لنا اذا استفاد منه وكم يجي الاسكوب الواحد كم بروتيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271
هذا الميوفيوجن
http://www.bodybuilding.com/store/gn/myofusion.html
و هذا اليت فيوجن 7
http://www.bodybuilding.com/store/dy...-fusion-7.html
انا ممن خذيت بنصيحت امما بالايليت فيوجن 7
وهو بروتين ممتاز فيه نسبة دهوون متوسطه مع سعرات حراريه قليله ونسبة بروتين ممتازه
وخليط من7 انواع من البروتينات وغني بالفيتامينات وغيره
وفعلا بالنسبة للنسبة دهونك اخي اتوووقع لو تبتل على الواي والكازين قبل النووم افضضل لك والله لان نسبة الدهون عندك مرتفعه
مووفق اخي