السـلام عليكم شباب
انا مبتدئ في هذي اللعبة ولا اعرف اسماء الاجهزة
ف المدرب يقول لي العب تاي او تفتيح مثلا
وانا لا اعرف اي جهاز هو المطلوب
فـارجوكم ان تكتبو لي اسم الجهاز واستخدامه وصورته ان وجد وشـكرا لكم
عرض للطباعة
السـلام عليكم شباب
انا مبتدئ في هذي اللعبة ولا اعرف اسماء الاجهزة
ف المدرب يقول لي العب تاي او تفتيح مثلا
وانا لا اعرف اي جهاز هو المطلوب
فـارجوكم ان تكتبو لي اسم الجهاز واستخدامه وصورته ان وجد وشـكرا لكم
و عليكم السلام
أخوي بدل ما تسأل عن كل تمرين و تتعب نفسك افتح قوقل الصور و اكتب اسم التمرين و بتحصل اللي تبغى
و بالنسبة للتفتيح هذا هو
http://healthhabits.files.wordpress....mbbell-fly.jpg
يا غالي اللي ذكرتها الاول اسم للعضلة والثاني نوع من التمرين ممكن يلعب بأكثر من جهاز
اعطيك اسماء العضلات على عجالة
الصدر او البنش معروف وينقسم لثلاث اقسام علوي وسط وسفلي
الذراع ينقسم الى سواعد وهي من حد الرسغ للكوع وله جهتان امامي وخلفي وايضاً الباي ويسمى ايضا بايسيب وهو العضلة الأمامية فوق الكوع والتراي ويسمى ايضا ترايسيب هو العضلة الخلفية
الظهر ينقسم إلى مقانص وهي العضلات الجانبية والترابيس وهي يمين ويسار الرقبة وعندك كامل الظهر وعندك اسفل الظهر ويسمى القطنية
الكتف وهو معروف
وعندك الآرجل وهي امامي وخلفي واسفل الركبة من الخلف واسمها السمانة
وعندك البطن هذا باختصار سريع
تكتيك التمرين اسأل المدرب او اللاعبين مع في النادي ومع الوقت راح تعرفها ،،
تحياتي
اخوي اذا انت جديد لاقالك المدرب العب تفتيح العب همر العب مادري ايش
قله طيب وينه خله يشرلك عليه ومع الوقت وتلقى نفسك حافظ التتمارين كلها وكل جهاز اسمه والعضله الي يدربها
انا لي شهرين فقط باللعبه لكن والله ملقوووووف مع المدرب مايعطيني تمررررين جديد الا واسئله بالضبط هذا وين يعطي اي عضلة ووش الفرق بينه وبين الجهاز الثاني ومثلا واجلس كذا سوالف مع المدرب دايم احاول اتعرف على النادي بشكل كامل لان ممكن باي وقت يروح المدرب المضبوط الي عندنا ويبقى واحد غبي للاسف :( عشان كذا انا احاول اصير عارف الكل والحمدلله الحين ضابط كلش
http://www.montada.com/showthread.php?t=665195
هذا موضوع راح تلقى فيه اسامي العضلات
وفيه موضوع ثاني ابحث عنه عن اسامي التمارين لكن الافضل مثل ماقلتلك كل جهاز يقوله لك اسمه المدرب قل وينه اكيد راح يشر لك عليه
وموفق اخي