عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعزائي الأعضاء الكرام أنا حاب أعرف ماهو أفضل وقت للقياس الوزن ونسبة الدهون في الجسم
يعني كم مرة في الأسبوع او في الشهر
في الصباح او في المساء - عند الإستيقاظ من النوم او الذهاب للنوم
بعد التمرين أو قبل التمرين
يالييت أهل الخبرة يفيدوني في كل هذي التساؤلات لأني بصراحة ألقى إختلاف في نسبة الدهون بين الصباح والمساء
فماهي أدق الأوقات للقياس الوزن ونسبة الدهون بالجسم؟
بعد الاستيقاظ من النوم وعلى معده خاليه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مملوح بالسكر
أضف الى ذلك المعلومات التالية قرأتها في كتالوج جهاز قياس نسبة الدهون
صباحا قبل الاستحمام والفطور ( يفضل بعد قضاء الحاجة والجميع بكرامة )
بعد الأكل بساعتين - بعد الاستحمام بساعتين
لا تقم بقياس نسبة الدهون والوزن بعد اداء مجموعة من التمارين القاسية او شرب كمية كبيرة من الماء او دخول الساونا او الجاكوزي او الاتسحمام او الأكل
تحياتي
لان القياس بعد التمارين حايزيدك وزن لان الدم محمل بالاكسجين قيس قبل التمرين افضل
الوقت زي ماقالو الشباب في الصباح
اما الفترة بين القياس الاولي و القياس الثاني اقل شيء اسبوعين . عشان تعرف الفرق
بس اهم شيء لا تخربها في الاكل
موفقين اخوي
اذا كنت تخسس انصحك تقيس وزنك نهاية كل اسبوع اول ما تصحى من النوم
اما اذا كنت تنشف انصحك تقيس وزنك نهاية كل شهر اول ما تصحى من النوم
قياس الوزن بعد الاستيقاظ من النوم
اما قياس نسبه الدهون فماراح تفرق ابد
يعني هل تتوقع ان النسبه راح تزيد عن 20 !! او تنقص في نفس اليوم !
لا طبعاً انت يهمك النسبه بشكل عام