عضلات بطني السفلي هل اصبحت ضعيفه

السلام عليكم

انا امراه لي طفلين و عندي كرش ولاده ...لي شهر و اسبوعين تقريبا اعمل رياضه المشي ثم البطن ...و اعمل دايت من اخصائيه تغذيه ...و اكل الزبادي والكيوي و اشرب عصير الاناناس ...

بطني العلوي نقص تقريبا 6 سم اما السفلي مثل ما هو...هل معقول شهر نصف تقريبا و لم اجد نتيجه ...مع ان اركز على تمارين البطن السفلى و لم اجد نتيجه على فكره اعمل تمارين بطن حره من غير اجهزه لعدم توفرها عندي ...

مقاس بطن العلوي 73 سم و السفلي 90سم مع ترهلات و الله جدا متحطمه ...و انتم تعرفون مقاس بطني جدا عالي مع انا طولي 157 و وزني 53تقريبا و لكن الدهون كلها في بطني لان انا بالشكل نحيفه جداجدا اعتبر من العصقولات و لكن الدهون اغلبها في بطني ..

علما انا عملت تمارين البطن السنه الماضي و نقص مقاس بطني ...و لكن من كثر نحافتي اشتريت فاتح شهيه لأوصل الى وزن معقول لجسمي ...و لم اكسب دهونا الا في بطني و جسمي مثل ماهو ...

هل يا ترى عضلات بطني اصبحت ضعيفه ام ما هو رايكم ؟؟

من كثر ما متحطمه فكرت اترك الحميه كلها ..هدفي اوصل مقاس بطني الى السبعين و لكن لم اجد نتيجه لاكمل هدفي

تمارين البطن تحتاج الى صبر عشان تبان معاك النتائج

بس اهم شئ تنوعي بتمارينك وتسوي جدول يبدأ بالمشي 30 او 45 دقيقه وبعدها تمرني 5 تمارين كل تمرين 15 او 20 عده على اربع جلسات ونوعي في تمارينك عضله علويه وسوفليه وجوانب .

وانشاء الله بتشوفي نتائج حلوه بس بعد شهر نص الفتره ذي مره قليله ماراح يبان معاك فعاليت التمرين .

وبالتوفيق .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rOSe 22

السلام عليكم
وعليكم السلام

انا امراه لي طفلين و عندي كرش ولاده ...لي شهر و اسبوعين تقريبا اعمل رياضه المشي ثم البطن ...و اعمل دايت من اخصائيه تغذيه ...و اكل الزبادي والكيوي و اشرب عصير الاناناس ...
اذا كان الدايت محسوب ومنظم فممتاز

بطني العلوي نقص تقريبا 6 سم اما السفلي مثل ما هو...هل معقول شهر نصف تقريبا و لم اجد نتيجه ...مع ان اركز على تمارين البطن السفلى و لم اجد نتيجه على فكره اعمل تمارين بطن حره من غير اجهزه لعدم توفرها عندي ...
تمارين البطن لاتُلعب يوميا ..الافضل كل يومين
مثلا
اليوم الاول: 5 تمارين للعلويه.. وكل تمرين اربع الى خمس مجموعات ..وكل مجموعه 15-30 عده
الرابع: 3-4 تمارين للجوانب
السابع: 2-3 للسفلى

مقاس بطن العلوي 73 سم و السفلي 90سم مع ترهلات و الله جدا متحطمه ...و انتم تعرفون مقاس بطني جدا عالي مع انا طولي 157 و وزني 53تقريبا و لكن الدهون كلها في بطني لان انا بالشكل نحيفه جداجدا اعتبر من العصقولات و لكن الدهون اغلبها في بطني ..
علما انا عملت تمارين البطن السنه الماضي و نقص مقاس بطني ...و لكن من كثر نحافتي اشتريت فاتح شهيه لأوصل الى وزن معقول لجسمي ...و لم اكسب دهونا الا في بطني و جسمي مثل ماهو ...
اختي كثرة تمارين البطن وارهاق العضله ماراح يفيدك بشي ..الدهون تفقد من الجسم تباعا ولايمكن ان نتحكم
بفقدانها من منطقه معينه من خلال تمرين ودايت فقط...
هل يا ترى عضلات بطني اصبحت ضعيفه ام ما هو رايكم ؟؟

من كثر ما متحطمه فكرت اترك الحميه كلها ..هدفي اوصل مقاس بطني الى السبعين و لكن لم اجد نتيجه لاكمل هدفي

---

حسب كلامك..
جسمك نحيل جدا والدهون كلها متركزه في منطقة البطن السفلى فقط ...؟

فيه حل مناسب لكي ومجرب وعملته احدى معارفي وهو ابر الميزوثيرابي وهذه الابر ليست لانقاص الوزن او للتخفيف
من السمنه بل لمن يعانون من مثل حالتك او لمن مارس رياضه مع دايت ونحف لكن بقي عنده منطقه فجسمه منغصه عليه كالارداف او البطن فقط...وهكذا

وعيب هالابر في سعرها..وعلى مااذكر ان سعر الجلسه 400 او اقل لااعلم كم سعرها الان..
بحاول اسال لك عن سعرها في منطقة مكة لانه اعرف من عملتها هنا...

اقتباس:

---

فيه حل مناسب لكي ومجرب وعملته احدى معارفي وهو ابر الميزوثيرابي وهذه الابر ليست لانقاص الوزن او للتخفيف
من السمنه بل لمن يعانون من مثل حالتك او لمن مارس رياضه مع دايت ونحف لكن بقي عنده منطقه فجسمه منغصه عليه كالارداف او البطن فقط...وهكذا

---

اهلا وسهلا ,,
الا يا كابتن ممكن توضح ماهي فاعلية الايزو ثاربي وهل تنفع للرجال والنساء ولا بس النساء
وهي من النوع اللي تساعد على الحرق الموضوعي ولا ازالة الترهل الموضوعي ,,

اذا ممكن توضحلي اكثر >>> ادري مالي دخل بالموضوع لكنه مشوق
وممكن نستفيد منه ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

اهلا وسهلا ,,
الا يا كابتن ممكن توضح ماهي فاعلية الايزو ثاربي وهل تنفع للرجال والنساء ولا بس النساء
للرجال والنساء على حد سواء

وهي من النوع اللي تساعد على الحرق الموضوعي ولا ازالة الترهل الموضوعي ,,
هي حل للدهون الموضعيه او للترهل الناتج عن الدهون تحت الجلد..
لكن الترهل الشديد حله عملية شفط الدهون وليس الميزو

اذا ممكن توضحلي اكثر >>> ادري مالي دخل بالموضوع لكنه مشوق
وممكن نستفيد منه ,,

---

موانع عملها العامه
- كون الشخص بدين جدا فهنا ماتنفعله ابدا ..بل حله في الدايت والرياضه
- ان يكون الترهل شديد
- ان يكون هناك جلد زائد فحله هو عملية التجميل وليس الميزو
- بالنسبه للمراه يشترط عدم الحمل او الارضاع حال اجراء جلسات الميزو

طيب يا كوتش
عادي لو كان في جلد زائد بنسبه بسيطه
يعني بالعربي مترهله وفيها جلد زائد شوي ودهون تحت الجلد :d <<< شكلك مالك الا الشفط يبو
تراني متكوك ،،

ويعطيك العافيه يا كوتش على المعلومات القيمه ،،

اخوي الاولى تفتح موضوع و ليكن هذا اخر سؤال لك في هالموضوع لان بعض الاعضاء يتضايقون, بغض النظر فهذا مخالف وعموما بما ان الموضوع له علاقه فلاضير..
و كم عندنا رشيد في المنتدى :)

اقتباس:

---

مترهله وفيها جلد زائد شوي ودهون تحت الجلد :d

---

الترهلات سببها الدهون مثل ماقلت لك..والجلد الزائد حاله ليست منتشره بكثرة
انت بالمظهر العام تحكم انه جلد زائد لكن في الاساس هي دهون تحت الجلد وهذا الغالب
ولايمكن اقيم وضعك يقينا بالكلام..لابد من النظر(للرجال طبعا)

والميزو يشد الجلد للمعلوميه..وعيبه فالاسعار فقط.

مشكور ومتاسف على الازعاج ومخالفة القوانين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88

تمارين البطن تحتاج الى صبر عشان تبان معاك النتائج

بس اهم شئ تنوعي بتمارينك وتسوي جدول يبدأ بالمشي 30 او 45 دقيقه وبعدها تمرني 5 تمارين كل تمرين 15 او 20 عده على اربع جلسات ونوعي في تمارينك عضله علويه وسوفليه وجوانب .

وانشاء الله بتشوفي نتائج حلوه بس بعد شهر نص الفتره ذي مره قليله ماراح يبان معاك فعاليت التمرين .

وبالتوفيق .

---

انا مسويه جدول ابدا تمارين بالمشي لمده نصف ساعه ثم اتمرن تمارين البطن العلويه و السفليه اتمرن تقريبا 6 مرات على عده جلسات مثلما ذكرت تماما و تماريني يوم بطن و يوم جوانب

لو شهر نصف ما بين نتايج اجل متى يبان؟؟ ... لان و الله اختفيت من النحف دحين جسمي كل نحف الا العقده ما تنحف

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

حسب كلامك..
جسمك نحيل جدا والدهون كلها متركزه في منطقة البطن السفلى فقط ...؟

فيه حل مناسب لكي ومجرب وعملته احدى معارفي وهو ابر الميزوثيرابي وهذه الابر ليست لانقاص الوزن او للتخفيف
من السمنه بل لمن يعانون من مثل حالتك او لمن مارس رياضه مع دايت ونحف لكن بقي عنده منطقه فجسمه منغصه عليه كالارداف او البطن فقط...وهكذا

وعيب هالابر في سعرها..وعلى مااذكر ان سعر الجلسه 400 او اقل لااعلم كم سعرها الان..
بحاول اسال لك عن سعرها في منطقة مكة لانه اعرف من عملتها هنا...

---

الله يعطيك على قد نيتك و يجعله في ميزان حسناتك ..

و الله تحطمت شويه لانك تعرف الماده هذا الايام شويه نازله الله يرزقنا بحلاله ..

انا اعمل تمارين بطن علوي و سفلي يوم و يوم جوانب خمس ايام في الاسبوع و يومين راحه

هل شهر و نصف كثير لتبين النتائج .لان و الله جسمي نحفان على الاخير دحين ...هذا كله تضحيه عشان يروح بطني بس ما اشوف ينحف و بدات افقد الامل ...
طيب ما في امل في التمارين اللي اعملها و لا كيف ؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

مشكور ومتاسف على الازعاج ومخالفة القوانين

---

لا خذ راحتك المهم الكل يستفيد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rOSe 22

الله يعطيك على قد نيتك و يجعله في ميزان حسناتك ..
امين..

و الله تحطمت شويه لانك تعرف الماده هذا الايام شويه نازله الله يرزقنا بحلاله ..
الله يرزقنا واياكم من واسع فضله..

انا اعمل تمارين بطن علوي و سفلي يوم و يوم جوانب خمس ايام في الاسبوع و يومين راحه

هل شهر و نصف كثير لتبين النتائج .
لا مو كثير...
لان و الله جسمي نحفان على الاخير دحين ...هذا كله تضحيه عشان يروح بطني بس ما اشوف ينحف و بدات افقد الامل ...
طيب ما في امل في التمارين اللي اعملها و لا كيف ؟؟

---

اتمنى يكون الدايت سليم لان حتى بعض الاخصائيات يضعن انظمه مغلوطه لو قسناها بمقاييس ومعادلات او قواعد
الانظمه الغذائيه.

وحذارِ من الدايت الخاطء لانه ياثر على الصحه ولنا تجارب كثيره مع اعضاء وعضوات كثر.

بالنسبه للتمارين الحقيقه هي انه لايمكن ان نتحكم في فقدان الدهون من منطقه معينه من خلال ممارسة تمرين معين لها ابدا..التمارين التي تعمليها تحرق سعرات من الجسم عموما وليس من المنطقه الممرنه

وتوجد حلول اخرى ربما تكون مفيده لحالتك لكن لا احبذ وصف امر لست بمتأكد منه على اليقين فهذي مسؤوليه محاسبين عليها عند رب العالمين.


حاليا حاولي تمارسين المشي الرياضي لمدة ساعه بالكثير يوميا ..بجانب التمارين بالرد السابق
والاهم الدايت الصحي بالمقام الاول.




ان شاالله اليوم او غدا بالكثير آتي بسعر الجلسات للميزو وان شاالله تكون الاسعار قلت عن قبل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rOSe 22

لا خذ راحتك المهم الكل يستفيد

---

مشكوره اختي ،،

وموفقه ان شاء الله ،،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

اتمنى يكون الدايت سليم لان حتى بعض الاخصائيات يضعن انظمه مغلوطه لو قسناها بمقاييس ومعادلات او قواعد
الانظمه الغذائيه.

وحذارِ من الدايت الخاطء لانه ياثر على الصحه ولنا تجارب كثيره مع اعضاء وعضوات كثر.

بالنسبه للتمارين الحقيقه هي انه لايمكن ان نتحكم في فقدان الدهون من منطقه معينه من خلال ممارسة تمرين معين لها ابدا..التمارين التي تعمليها تحرق سعرات من الجسم عموما وليس من المنطقه الممرنه

وتوجد حلول اخرى ربما تكون مفيده لحالتك لكن لا احبذ وصف امر لست بمتأكد منه على اليقين فهذي مسؤوليه محاسبين عليها عند رب العالمين.


حاليا حاولي تمارسين المشي الرياضي لمدة ساعه بالكثير يوميا ..بجانب التمارين بالرد السابق
والاهم الدايت الصحي بالمقام الاول.




ان شاالله اليوم او غدا بالكثير آتي بسعر الجلسات للميزو وان شاالله تكون الاسعار قلت عن قبل

---

ان شاء الله الدايت سليم لاني رحت عند اخصائيه مشهوره عندنا في دبي و لها زباين كثير و ما شاء الله اشوفهم مره يستفيدوا منها ...الدايت ثلاث وجبات رئيسيه و وجبات خفيفه بينهم و قبل النوم اشرب عصير اناناس و اكل كيوي

و هي قالت لي انت جاي معدتك على قدام ..صادقه حتى لما كنت صغيره عندي شويه بطن مع اني نحيفه

صدقني لو اسوي مشي لمده ساعه و الله اصير هيكل انا جسمي ينزل سريع في الوزن الا البطن

يعني اكمل على الدايت و التمارين ؟؟؟.....اسأل عشان ما في نتيجه ؟؟

نورني بالحلول الاخرى الله يجزاك كل خير ..انا في انتظارك

بكل لهفه انتظر الحلول الاخرى و الله مستعده اعمل اي شئ عشان بطني يروح