الاخوة الاعزاء:
هل شرب الماء اثناء التمرين بكمية كبيرة ، يكون له اثار سلبية أم ايجابية .
عرض للطباعة
الاخوة الاعزاء:
هل شرب الماء اثناء التمرين بكمية كبيرة ، يكون له اثار سلبية أم ايجابية .
ماله آثار سلبيه مضره
لكن الافضل ماتشرب دفعات كبيره بل رشفات بين كل تمرين واخر
^^ عجيب
انا كنت اشرب تقريبا نصف لتر اثناء التمارين
وقريت مرره احد المواضيع هنا نقاش كان بين الاعضاء عن شرب المياه
وقالو اننا نشرب من لترين الا ثلاثه !! ومن بعدها بديت اخذ معي علبة لتر واعبيها مرتين اثناء التمارين واكثر احسبه يعني كذا الافضل
وكل ماخلصت مجموعة تمرين خذيت لي رشفة وهكذا
يعني اقلل النسبة عادي ؟
اسف ياصاحب الموضوع خشيت بس حتى نستفيد كلنا
^^^
ياوحش كلامي مو معناه قلل من شرب الماء
انا اوصل ل+2 لتر اثناء التمرين او اكثر حسب الاجواء والتمرين ونوعه.................
كان قصدي من يشرب كميه كبيره دفعه واحده خلال وقت متقارب..فالبعض ماشاالله نص الجركل مخلصه بعد تمرين واحد وهذا مااايده
انا فهمت قصدك the cast ودائما تعلقياتك ونصائحك مفيدة جدا ، واشكر مرور الاخ بردان 1 وذي ما قلت المهم الكل يستفيد من اصحاب الخبرات
يعطيييييك العافيه اخينا ذا كاست :)
وصلت الفكرررة :)
3 لترات نوعا ما كتيرة ,,,
خليها لتر ونصف ,, الى لترين
وبقية اللترات بعدين ههههه
شخصيا اخد قارورة ابو ريالين من شركة نستلة واشربها بالكامل ودي اعتبرها جدا كافية لاني اشرب كمان الاكستند اثناء التمرين ويروي العطش
بس انتبه تشرب بين التمرين والاخر دفعة جامدة ,,, لازم رشفات وحبة حبة
حاضرين ياكابتن ، حبة حبةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah