مشكلتي مع المكملات وزيادة الوزن

السلام عليكم
كيفكم ياوحوش

انا تعبت والله في زيادة الوزن

انا اول بروتين ليا زادني 4 كيلوا الي هوا دب الروسي 10000

بعدها جربت السريس ماس وجربت البروكمبلكس العايدي وجربت الميغا ماسس4000
تخيلوا مازاد وزني ولاكيلوا
مع العلم كلها علب كبيره يعني مو صغيره
للمعلوميه ارفع اوزان المدرب يتفاجى منها يقول مشاء الله ترفع اوزان بس ليه وزنك كدا

استخدمت السريس ماس مع امينو 4800

ولااستفدت

وذحين ماشي ميغا ماس وامينو 3000 وكرياتين جكرتي دي


وخلصت بروتين ولازاد وزني


نسبت الدهون فيا قليله وزني 63 وطولي 168

اش تنصحوني ارجع للدب الروسي يعني

بليزز ساعدوني

سمعت عن ناس كثير يمدحون البرو كومبلكس
نادر ما تحصله هنا وممكن تحصله اغلى حبتين
بس بدليك عشان ابرد قلب ابو كنان خخخخنخخخ
راح تحصله بالبحرين ،،
وش الثاني ممكن انك تلعب اوفر لود
او انك ما تاخذ رست كفايه
او ان سعرارتك الحراريه ما تساعد للضخامه
يعني انها بس تساعدك على الحفاظ على العضل
يعني يبغالك تعيد حسبتها وتااكد
وموفق ان شاء الله

خوي انا راي للك
نظام غذائي بحت تمشي عليه معه امينو ليكويد معه سوبر قنر فيول برو

تقبل مروري

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميدو كريزي

السلام عليكم

عليكم السلام

كيفكم ياوحوش

انا تعبت والله في زيادة الوزن

انا اول بروتين ليا زادني 4 كيلوا الي هوا دب الروسي 10000

بعدها جربت السريس ماس وجربت البروكمبلكس العايدي وجربت الميغا ماسس4000
تخيلوا مازاد وزني ولاكيلوا
مع العلم كلها علب كبيره يعني مو صغيره

اخي لان اكيد يوجد لديك خلل في نظامك الغذائي و اعتمدت على المكملات
اخي الاهم هو النظام الغذائي و المكمل يمكمل التغذية الصحيحة الغنية بالبروتينات و الكاربوهدرات فاذا كانت تغذيتك قليلة و غير كافية فان البروتينات م لها اي فائدة تذكر

للمعلوميه ارفع اوزان المدرب يتفاجى منها يقول مشاء الله ترفع اوزان بس ليه وزنك كدا

استخدمت السريس ماس مع امينو 4800

ولااستفدت

وذحين ماشي ميغا ماس وامينو 3000 وكرياتين جكرتي دي


وخلصت بروتين ولازاد وزني


نسبت الدهون فيا قليله وزني 63 وطولي 168

اش تنصحوني ارجع للدب الروسي يعني

بليزز ساعدوني

---

اولا اهتم بالتغذية 5 الى 6 وجبات يومية غنية بالبروتين
ثانيا استخدم مكمل كيننر مثل اليت ماس او هاي بروتين ميكا ماس او سوبر ميكا ماس او مصل جوس ريفوليوشن مع كرياتين مونوهدرايت من ديماتايز مع احماض امينية مثل سوبر امينو او امينو تك

النوم الكافي ( 8 ساعات على الاقل ) و عدم السهر

التمرين 4 اياد بالاسبوع كحد افصى و مدة التمرين لا تزيد عن الساعة و ال ربع فقط

و ستلاحظ زيادة وزن ممتازة و تحسن ملحوظ ان شاء الله

بالتوفيق

يسلمو ع المرور حبايب قلبوا ماقصرتوو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever

اولا اهتم بالتغذية 5 الى 6 وجبات يومية غنية بالبروتين
ثانيا استخدم مكمل كيننر مثل اليت ماس او هاي بروتين ميكا ماس او سوبر ميكا ماس او مصل جوس ريفوليوشن مع كرياتين مونوهدرايت من ديماتايز مع احماض امينية مثل سوبر امينو او امينو تك

النوم الكافي ( 8 ساعات على الاقل ) و عدم السهر

التمرين 4 اياد بالاسبوع كحد افصى و مدة التمرين لا تزيد عن الساعة و ال ربع فقط

و ستلاحظ زيادة وزن ممتازة و تحسن ملحوظ ان شاء الله

بالتوفيق

---

اولا يسلموو ع تواجدك اخي الفاضل

بس والله ياخيو اني اكل مزبوط وانام كويس

وارفع اوزان والتمرين اكتر حاجه ساعه

بس حتى ولو على الاقل ازيد ولو كيلوا

ليت تعطيني بروتين ينفع لوزني 63 ويعطيني ناتج عضلي اكتر من دهون

وتنزل ليا بياناته وفوائده عشان اشتريه

وشكرا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميدو كريزي

اولا يسلموو ع تواجدك اخي الفاضل

العفو اخي هذا واجبنا

بس والله ياخيو اني اكل مزبوط وانام كويس

وارفع اوزان والتمرين اكتر حاجه ساعه

تمام

بس حتى ولو على الاقل ازيد ولو كيلوا

ليت تعطيني بروتين ينفع لوزني 63 ويعطيني ناتج عضلي اكتر من دهون

وتنزل ليا بياناته وفوائده عشان اشتريه

اخي ذكرت لك في ردي السابق عدة مكملات ممتازة للضخامة و زيادة الوزن و تعمدت ذكر انواع كثيرة في حالة لم تسطيع ايجاد احدهم لكي يكون لديك بديل

وشكرا

---

العفو اخي الكريم

بالتوفيق