عرض للطباعة
ممكن احد يشرحلي كيف طريقة تناول السيريس ماس وكم مره باليوم وكم الجرعه :bigeyes:
والمطاره الي عندي محدد عليها ارقام 750 ملي هاذي تكفي او لا؟ :boggled:
انا استخدمته يومين واتوقع استخدامي خطا:cray:
كنت اخذ سكوبين قبل التمرين و سكوبين بعد التمرين :ponder:
بس احس انه يصير شوي خاثر وفيه حبيبات :33:
ويعطيكم العافيه:32::ee2:
افضل استخدام له
سكوب الصباح مع حليب تقريبا 500 مل
سكوبين بعد التمرين مع مويه 700 مل
سكوب قبل النوم مع حليب 500 مل
اول شي يعطيك العافيه على ردك السريع الله لا يحرم المنتدى منك:o
طيب على كذا ماشرب قبل التمرين؟؟ انا في ناس قالت لي اشربه قبل التمرين بساعه :bigeyes:
وجاري اضافتك على البيبي :$ ادا تسمح ههههه:32:
ههههههه اوك حياك يا بطلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rap music
وممكن قبل التمرين بساعتين لان السرياس ثقيل مره وافضل تمرين لما تكون معدتك فاضيه .....
الله يحيك ويخليك
شكرا الك انا راح اسوي مثل ماقلتلي
يعطيك العافيه ذا روك
العفوو يا بطل وشد حيلكـــ .......اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rap music