عرض للطباعة
السلام عليكم
حبيت استفسر منكم بخصوص القروث الدينماركي 16 يونت
انا بسمع دايمن انه قوي جدااا في التخسيس
انا عمري 24 سنه
وزني سابقا 200 وحاليا 170 كيلو
وطولي 175
الفات 90
ابي اعرف هل اقدر استخدم القروث ؟ يعني ينفعلي
واذا ينفعلي اخذه بروحه ولا معاه شي ثاني
وشكراا
يا أخي اصبر الله يجزاك الخير وزنك يبيله مختص تغذية لأنه الوزن اللي عندك ونسبة الدهون ليست لعبة ابدا تجرب بنفسك جروث وغيره
رأي لازم فورا تراجع طبيب تغذية مختص يعطيك جدول وكل شي يلزمك ويتابع معاك
وعليكم السلام
ماينفع لك القروث ابدا ولا الحوارق
انت وزنك مرتفع جدا ماشاالله ولابد فحالتك هذي تقطع الدهون والنشويات بشكل شبه نهائي
وتتناول اكلات بروتينيه والياف وسلطات منوعه خاليه من الملح
الحق على نفسك ياابني انا قبل كم سنه لومانتبهت لنفسي كنت بصير اسوأ منك
عندك مرض لاقدر الله (ضغط/سكر..)؟
لا الحمد الله لا ظغط ولا سكر
بس نهائيا ما ينفعلي ؟
لا ما ينفعك وممكن يضرك
و عليكم السلام و الرحمة و الاكرام
اخوي شكلك مستعجل وايد , اصبر ان الله مع الصابرين و طوووووول بالك حيل يا بعدي
لا تضر نفسك اكثر من انك تنفعها . انسى القروث نهائيا الآ اذا و صلت اقل من الـ 100 كيلو بعدين ارجع و اعرض موضوعك بالمنتدى
عليك بالهرولة و المشي السريع . و اكيد زي ما قالو لك الكباتن اذا عندك امكانية روح لخبراء التغدية
الله يصبرك و يوفقك و توصل لمبتغاك
السلام عليكم
الله يكون بعونك اخوي
اللي مثل حالتك المفروض يمشي على نظام صارم لمدة سنة على الاقل ولايمارس رياضة عنيفة لأنه ممكن تجيك هشاشة او اصابة من التمارين بسبب الوزن والحمل الزايد على المفاصل ..
انا مستعد انزل وزنك بنظام قوي بشرط انك تطبقة بالحرف ..
والله ياريت يا اخوي تضبطني بنظام قوي ولو في شي اخذه وياه ؛)
والقروث ولا واخد نصحني فيه اهم شي صحة الواحد يا شباب الي عنده شي يفيدني فيه لا يبخل علي ؛) *