استفسار شنو اضيف مكمل نصيحتكم

السلام عليكم

عندي استفسار بسيط

انا بمرحلة تضخيم واستخدم بروكمبكلس قينر + 4800 امينو

انا اشوف في ناس تاخذ وقت التمرين مشروب لونه احمر بالشيكر يشربون جرعات مع كل جولة هل احتاج له
ولا يكفي فقط بروكملكس وامينو؟ الا يحتاج اضيف شي اخر؟

وعليكم السلام


المشروب الاحمر لعله منتج ريكفري كالاستند او غيره

غير ضروري فالبروكمبلكس والامينو كافيان تقريبا

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته

يالغلا لو حطيت معلوماتك كامله أفضل

دام انك في ضخامه اضيف كرياتين منوهيدرات فقط

وبالنسبه للعصير الاحمر اعتقد جلوتامين مخلوط بماء او المنتج جاتو ريد

موفق ياكبتن

وودي :)

مشكورين على سرعة ردودكم
مادري احس الغالبية يخذون شغلات زياده غير البروتين والامينو
انا وزني65 وطولي 162

خليك على البروتين والامينو وخليك من الشغلات الثانية اذا تبي تزيد خذ لك زي ماقالو لك الاخوان كرياتين مادامك في مرحلة ضخامة
ويمكن الاشياء اللي يأخذوها اثناء التمرين منتج بور او ريكفري