السلام عليكم
شباب انا عمري 17 سنه (داخل على 18 شهر 9)
هل استطيع اخذ كارنتين بهدف حرق بعض الدهون الخفيفه في البطن واظهار السكس باك؟!!
عرض للطباعة
السلام عليكم
شباب انا عمري 17 سنه (داخل على 18 شهر 9)
هل استطيع اخذ كارنتين بهدف حرق بعض الدهون الخفيفه في البطن واظهار السكس باك؟!!
وعليكم السلام
ماافضل انك تاخذه واذا نسبة الدهون عاليه ماينفعلك ابدا
بعدين حرق الدهون ليس متوقفا عالحارق بل يحكمه نظامك الغذائي بالدرجه الاولى ثم الرياضه اليوميه
التزم بدايت صحي ومايحتاج الكارنتين حاليا
نسبه الدهون عندي منخفضه
اخر مره قستها كانت 15% واتوقع انها نزلت اكثر
بس فيه دهون خفيفه جدا بالبطن السفلي تعبت معاها
ممكن تعطيني جدول في خلال شهر للتخلص منها
جدول متكامل من غذاء وتمارين
لو كنت تشوف ان ال كارنتين غير مناسب
وجزاك الله خير
الكابتن ابو منصور ما قصر
بس احب اضيف اضافة بسيطة لانك اثريت مسألة دهون البطن وجدت انه المشي السريع والجري( استخدام نظام هيت) من افضل الوسائل في حرق دهون البطن
ولكن افصلها عن التمرين يعني خلها في يوم لحالة او ممكن بعد النادي بساعتين او الصباح اول ما تصحى
طبعاً سبب فصلها عن التمرين هو الحفاظ على الكتلة العضلية
وبالتوفيق للجميع
يعطيك العافيه ياعزيزي
بس ماجاوبتني على سؤالي الرئيسي الله يجزاك خير :)