كورس التنشيف مع ايام الراحه

كما هو واضح بالعنوان..

انا بوقف 3 يام لان النادي يسؤون له تحسينات ..


مع العلم اني لي تقريبا 20 يوم من بدايه التنشيف..

واستخدم انمال كت وانمال ستاك وامينو 3000

والحمدلله كل شي ماشي تمام ...

بس عندي كذا سؤال..

اولا وهو الاهم بايام الراحه كيف استخدم هالمكملات ..

ثانيا الشطه هل تاثر على التنشيف مع العلم انه نو فات نو كارب نو بروتين بس فيها شوي صوديوم تقريبا 6% للحجم الكبير..

ثالثا العصيرات الي هي سن توب والربيع وتفاح المراعي هل تاثر على الكورس .


ياليت تفيدوني.

(الحمدلله الكورس ماشي تمام وتقريبا نزلت 5كيلو حتى الان والدهون نزلت كثير بس ماقست ابي مع نهايه الكورس اشوف).

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شبابي كول

كما هو واضح بالعنوان..

انا بوقف 3 يام لان النادي يسؤون له تحسينات ..


مع العلم اني لي تقريبا 20 يوم من بدايه التنشيف..

واستخدم انمال كت وانمال ستاك وامينو 3000

والحمدلله كل شي ماشي تمام ...

بس عندي كذا سؤال..

اولا وهو الاهم بايام الراحه كيف استخدم هالمكملات ..

ثانيا الشطه هل تاثر على التنشيف مع العلم انه نو فات نو كارب نو بروتين بس فيها شوي صوديوم تقريبا 6% للحجم الكبير..

ثالثا العصيرات الي هي سن توب والربيع وتفاح المراعي هل تاثر على الكورس .


ياليت تفيدوني.

(الحمدلله الكورس ماشي تمام وتقريبا نزلت 5كيلو حتى الان والدهون نزلت كثير بس ماقست ابي مع نهايه الكورس اشوف).

---

مبدأيا اللي انا متأكد منه انك لازم تبتعد عن العصيرات اللي فيها سكر اي شي فيه سكر خصوصا السن توب
خلك على عصير برتقال الربيع وفي الأناناس اتوقع مافيه سكر كمان واغلب عصيرات التفاح كمان خاليه من السكر والبيره الغير منكهه تيجي بدون سكر كمان طبعا مشروبات الطاقه ابعد عنها كمان فيها سكر كثير
وعلى فكره اقل علبة عصير فيها سكر بحدود 15 جرام يعني ثلاث ملاعق سكر صغيره فتخيل لو انك تشرب ثلاث علب باليوم ؟؟؟؟

ماقصرت يابطل ..

بس باقي الاهم ماحد جاوبني؟؟

ياشباب ردو انمال استاك والامينو والانمال كت استخدمهم ايام الراحه ولا لا..

وعليكم السلام

استخدم مكملاتك واذا لك 20 يوم ,, اعتقد باقي كيس واحد استاك و كيسين كت

وبما انه 3 ايام النادي مغلق

انزل الممشى و خذلك ساعه الا ربع مابين مشي و مشي سريع و هروله (( هذا رئيي ))


وبالنسبه للشطه تتعارض مع فتره التنشيف ,, الصوديوم = ملح ,, والملح = حبس مياه داخل الجسم

موفق ,, وودي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شبابي كول

ياشباب ردو انمال استاك والامينو والانمال كت استخدمهم ايام الراحه ولا لا..

---

-------------------

اذا ناوي انك تاخذها و مصررر عليها , خذها شرط انك تهرول ولا تجلس بالبيت و اعطيها تمارين بطن
اما اذا بتريح و ما تاخذها ماعندك اي خلاف ولا مشاكل و فرها ما جات على 3 ايام

موفقين

لاهنتم يابطال..