المكملات الغذائيه .. تؤثر ع جسمي في هذا العمر ..؟

السسلام عليكم

اخواني انا لي في النادي تقريبا ثلاث اسابيع انا بادخل حديد بس قالي المدرب حق اللياقه

ادخل معاي سويدي مده شهر فادخلت وانا الحين باقي لي اسبوع ..

المهم انا عمري 17 ووزني 63 وطولي 172

وماادري هل ينفع استخدم مكملات غذائيه اذا دخلت حديد ولا رح تاثر علي ..

وياليت اذا عادي انا ناوي ادخل حديد بس ابغى جسم فرنسي يعني مو كمال اجسام فياليت من اصحاب الخبره يفيدوني ..

وشكرا

والله اخي المكملات ماينصح فيها اقل من 20 سنة
حاول تاكل زين ومع التمارين راح تصل مبتغاك

والله اخي المكملات ماينصح فيها اقل من 20 سنة

18 سنه وليس عشرين !

وفي ناس 17 او 16 تستخدم بروتينات ومالتي فيتامين وغيرهن !

لكن عامه اخي صاحب الموضوع اعتمد على تغذيتك افضل واامن ولحين تصير 18 ابقى اخذ الي تبي من مكملات

وبلتوفيق

وعليكم السلام
الاخوان ماقصرو
بس حتى لو كان عمرك 18 لاتاخذ بروتين على طول يعني انتظر 3الى 4 شهور بعد التمرين
وهذآ نصيحتي والحين اعتمد على الاكل ترا فيه خير اعظم من المكملات