عرض للطباعة
السلام عليكم
يا اخوان عندي استفسار بشان كورس مكملات قبل ما اشتريه
انا اول مره استخدم المكملات بس لي فتره في اللعبه حوالي ثلاثة اشهر
وزني ٦٣
طولي ١٦٨
نسبة الدهون في الجسم ٢٢
والمطلوب تضخيم العضلات وبناء جسم قوي
المكملات كالاتي :
pro complex gainr 10 lbs
no xplod
animal stack
amino 10000
ايش رايكم يا اخوان لو ابدل ال pro complex gainr
واخذ بداله nitro_tech hardcore
مع تحياتي للقائمين على هذا المنتدى الطيب و الله يوفقكم
اولا اجب على السؤال اعلاه لانه لابد نتاكد من نسبة الدهون ووضع جسمكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ameel676
السلام عليكم اخي الكريم
انا اشوف نفسي عادي مايل للسمنه بشكل بسيط و في دهون في البطن يعني كرش بشكل بسيط
بس اشوف انا عضلات اليدين بدون دهون ناشفه و احسها غير متناسقه مع الجسم مثل الصدر و البطن و انا احب يكون التركيز الكبير على تضخيم عضلات اليدين
و بنسبة للدهون انا ما فهمت سؤالك ؟؟؟
بس هي عن طريق برنامج تعطيه طولك و وزنك و يقول لك نسبة الدهون
ارجوا المساعده اخي لاني باشتري باقرب فرصه بهذي اليومين
شكرا لك اخي على تجاوبك و جعله في ميزان حسناتك
الاخ ذا كاست يقصد ان اذا كانت نسة الدهون عندك مثل ما تقول 22% والكورس اللي بتأخذه كورس ضخامة وراح تزيد نسبة الدهون اللي عندك
فأفضل شي انك تنقص نسبة الدهون شوي وبعدها ادخل كورس الضخامة
اخوي قياس نسبة الدهون لو اخذت الطول والوزن ،، في اغلب الاحيان يكون خاطئ
انا اشوف من تجربة افضل ثلاث طرق تقيس عليها هي
الكليبر وتاخذ القرائات من ثلاث مناطق الصدر والبطن والرجل
او من سبع مناطق مع الوزن وتطلعلك نسبة الدهون
وهذه تنفع للناس اللي متوزعه الدهون بجسمه بتساوي
الثانيه وهي باخذ قياس محيط البطن والرقبه مع الطول والوزن ،،
وتعطيك النسبه تقريبا ،، فرق ٣٪ بينه وبين جهاز اللي في فتنس تايم
الثالثه وافضلهم ،، الجهاز اللي في فتنس تايم وهو جسام ياخذ نسبة الدهون
بعد اجراء مجال بيومغنطيسي اذا ما خاب ظني والجهاز غالي سعره يمكن ٢٨ الف او حولها
فما اتوقع انه يغلط ،،
اذا تشوف نفسك مايل للسمنه وعندك كرش
ابعد عن القنر وانا اخوك وماقصرو الاخوان