تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقدم لكم اخواني اعضاء المنتدى الكرام
شرح لتمارين
الصدر + تراي
والشرح بإذن الله يكون وافى
ومفيد للجميع
-----------------------
نبدأ الشرح على بركة لله
اولآ
عضلة الصدر
incline barbell bench press
flat barbell bench press
flat dumbbell flyes
dumbbell pullovers
cable crossovers
ثانيآ
عضلة التراي
rope pushdowns
close grip bench press
skull crushers
straight bar pushdowns
وبهذا نكون انتهينا من الشرح
بالتوفيق للجميع:biggthump
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
مشكور أخوي بس لو توضح على الموضوع القيم ،،
بس لو توضح كل تمرين لأي عضله بالضبط وأش فايدتها ،، كذا يطلع الموضوع بارفيكت ،،
موضوعك حلو ،، وأتمنى أن ما يكون نقدي يزعلك ،،
تحياتي لكـ ،،
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
بارك الله فيك .. والاعب هذا شفت له فديو بنفس اللبس والمكان ساعه وشوي .. وحش
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
مشكور أخوي بس لو توضح على الموضوع القيم ،،
بس لو توضح كل تمرين لأي عضله بالضبط وأش فايدتها ،، كذا يطلع الموضوع بارفيكت ،،
موضوعك حلو ،، وأتمنى أن ما يكون نقدي يزعلك ،،
تحياتي لكـ ،،
ان شاء الله يا اخي
و نقدك بلعكس يفيدني
لتقديم الافضل
تحياتي لك
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
هذا اقل من الواجب
تحياتي لك
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mayed87
مشكور أخوي على الشرح
لا شكر على واجب
تحياتي لك
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل 2003
بارك الله فيك .. والاعب هذا شفت له فديو بنفس اللبس والمكان ساعه وشوي .. وحش
فعلآ وحش
تحياتي لك
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
جزاك الله خيراً اخي الكريم
رد: تمارين الصدر + التراي شرح بصوره
الله يعطيك العافية يا وحش