السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله اوقاتكم اخواني
انا عمري 22 طولي 172 وزني 60 نسبة الدهون تقريبا 10 لي تقريبا العب خمس شهور في تطور بس ما هو كبير اللي ابيه كورس مكملات للتضخيم الله يجزاكم كل خير ......
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله اوقاتكم اخواني
انا عمري 22 طولي 172 وزني 60 نسبة الدهون تقريبا 10 لي تقريبا العب خمس شهور في تطور بس ما هو كبير اللي ابيه كورس مكملات للتضخيم الله يجزاكم كل خير ......
يشرفني أول من يرد عليك
أول: عنصر أساسي الاكل الاكل الاكل
ثانيا : بالنسبة للمكملات
السرياس ماس أو بروتين برو كمبلكس جنير وهناك أنواع كثيرة
امينوا خذلك أي نوع اللي يرييحك في أنواع كثيرة
كرياتين أو سوبرتشارك أو الجاك يساعد قي رفع الاوزان بالنسبة الكرياتين يخزن موية في الجسم على العموم هي كلها لاكن الكرياتين أكثر والباقي مخلوط بأنواع ثانية ( في منتجات كثيرة ولاكن لم أذكرها ) وعلى العوم جسمك واضح أنه ناشف ومايمسك فات يعني ماتفرق معاك
الاوبتي مان أو انيمال باك ممتاز يعوض الجسم عن نقص الفيتامينات
انيمال ستاك أو أم ستاك يعتبرون من المحفزات
قلوتامين ممتاز يقلل من عملية الهدم الحاصل في التمرين
أخيرا لاتنسى عنصر التمرين الجيد والاكل الجيد والراحة والنوم في من عناصر اللعبة الاساسية
ماشاء الله ما قصر أاخوي سبيد
من عندي أنا
خذ لك برو كومبلكس جينر وخذ لك 4800 أميونا وخذ لك أوبتيم مون وخذ لك جلوتامين
وبالنسبة للمنشطات الي تزيد نشاطك مثل الجاكد وغيره ما أشجعها بصراحة وخصوصا للمبتدئين
وبالنسبة للإنمال ستاك أو أي محفز هرمون النمو ما أشجع أحد ياكله في هالعمر على الأقل 23 وفوق
عندي واحد أنا مشرف عليه عمره 22 ولا عطيته محفز
وغير ذلك لاتنسى تهتم بأكل السكر بعد التمرين مباشرة لأنه يوقف الهدم (يعني أي شي حالي.. مثل الجلوكوز.. أو شكولاته مثل مارس)
بشرط (إذا لا قدر الله ما عندك مشاكل في السكر)
ونصيحة أخيرة أهتم بها كثير إذا شريت المكملات لازم تداوم عليها مثل ما هو مقترح للجرعات
يعني ما تجي يوم تاكل ويوم لا
وغير ذلك تهتم بالتغذية (ترى يد وحدة ما تصفق)
إذا كان كذا الطريقة وفر فلوسك ولا تشتري لأنك ما راح تلقى فرق
وهذا نصيحتي لك مع نصايح أخوي سبيد الي هي
[SIZE=5][COLOR=purple]اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf
مع تحياتي لك لوودي
اخواني
speed nawaf و LOODY MONSTER
اشكركم والله يسعدكم ويوفقكم يا رب
انا راح اشتري هاذي
سرياس ماس وسوبر امنيو4800 والاوبتي مان وجلوتامين والجاك
اذا في غلط في شي ياليت تدلوني على الصح وابي اعرف كيف استخدم كل منتج وشاكر لكم
لا ممتاز
إلا الجلوتامين لا تاخذه لأنه موجود من ضمن عناصر السرياس ماس
مع إني كان ودي تاخذ الكومبلكس برو جينر لكن مشكلته منقطع عن السوق والشركة ما نزلت جديد
السيريس أنصحك
الصبح قبل الافطار بساعه او بعد الافطار بساعه < حليب منزوع الدسم او قليل الدسم
بعد التمرين بنص ساعه < مع ماي
قبل النوم بساعه مع حليب
وبالنسبة للأوبتيمون ثلاث مرات في اليوم
والسوب أمينو ثلاثة قبل التمرين بساعة تقريبا وثلاثة بعد التمرين وثلاثة قبل النوم أو بعد العشاء
أما الجاك ما عندي علم لكن إذا كان مثل باقي المكملات البمب
فهي تاخذه على معده فاضية قبل التمرين بنص ساعة أو 45 دقيقة
مع تحياتي لك لوووودي
اشكرك اخوي لودي والله يسعده
ياهلا وغلا ماسوينا شي