السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متابع للمنتدى لكن لم أكن مشترك
وهو منتدى رائع الصراحة
أنا سجلت بنادي حديد من 8 أشهر
و زاد وزني 18 كيلو
كنت 53 والآن الحمد لله 71
وطولي 178 ونسبة الدهون 13%
لحد الآن لم آخذ أي مكمل فماذا تنصحوني :)
العمر 17
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متابع للمنتدى لكن لم أكن مشترك
وهو منتدى رائع الصراحة
أنا سجلت بنادي حديد من 8 أشهر
و زاد وزني 18 كيلو
كنت 53 والآن الحمد لله 71
وطولي 178 ونسبة الدهون 13%
لحد الآن لم آخذ أي مكمل فماذا تنصحوني :)
العمر 17
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله تبارك الله..
بما انك في تحسن ملحوظ وعلى التغذية الطبيعية ليش تاخد بروتين او امينو؟؟
هل الوزن وقف؟؟ او ما زال بالصعود؟؟
وشو هدفك حاليا اخوي توصل لأي وزن مثلا؟؟
بالتوفيق
كلام اخوي التائب صحيح
وبعدين انت في قمت نشاط هرموناتك ويمديك تنجز شي كبير ،، واصل وان شاء الله توصل للوزن اللي تبغاه
وتوك بدري على البروتينات والامينوا على الاقل عدي ال ١٨ اذا مره مستعجل
والافضل ما تاخذ شي طول فترة المراهقه ،،
ياخي ماشاء الله عليك أنت مسوي إنجاز بحد ذاته
واصل على شغلك وترتيبك وعلى فكرة ( الكثير ماخذ البروتين يطلع عضل على طول الجواب البروتين حتى لو ماتهتم بوجباتك الاساسية والاكل الطبيعي شب في دراهم والبروتين ههههههههههههه امزح لاتزعل ياقلبي ) أسأل مجرب كنت مهتم بالبروتين والاكل الطبيعي الله بالخير ولم يتغير جسمي وان تغير لم يذكر .
حاول من 4 الى 5 وجبات بدون البروتين ( مع البروتين 6 أو 7 وجبات ) وشوف التغير خلال شهر الى شهرين تحس بالفرق ويوضح على جسمك ...
شد حيلك يابطل والله يوفقك
ماقصرو الشباب...ماانصحك تاخذ اي مكمل حاليا خليك ع الطبيعي لان جسمك في طور البناء مايحتاج مكملات او محفزات..بالتوفيق
لا الوزن في صعود مستمر الحمد للهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب
يعني بدي أوصل تقريباً 80 كيلو
سمعت أن الواي بروتين ممتاز
أشكرك على الرد
أشكرك على ردك الجميل وعلى النصيحةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
بارك الله فيك
هلا يالغلااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf
أنا آكل من 5 الى 7 وجبات باليوم
مشكور ع الرد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابونوران
مشكوووور ع النصيحة يا أبو نوران