عرض للطباعة
السلام عليكم حبايب قلبي وكباتنتنا الغالين .
عندي نسبة الدهون 23% ووزني 98 وعمري 30 انا الان ماشي مع الكارديو والحديد والدايت على اوميغا3 وعلى الملتي فتامين ونصحوني الاخوان ازيد عليهم الكارنتين وايسو 100 بس المشكله ماني عارف كيفية استخدامهم ؟ وعندي كم استفسار حولهم ....!!
هل هذه المكملات تكفي ولا ازيدها ؟
كيفية استخدامها ؟
كيفة استخدامها ايام الراحه (الكارنتين والايسو 100)؟
متى اتوقف عن استخدامها ؟
من فين اقدر اوفرها ؟؟ وماهي الانواع الافضل ؟؟
ويعطيكم ربي الف عافيه .....
وعليكم السلام
كافيه تقريبا واهتم باكلكاقتباس:
هل هذه المكملات تكفي ولا ازيدها ؟
كيفية استخدامها ؟
الايزو
سكوب بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
الكارنتيين حبوب
حبه على الريق او قبل التمرين بفترة + حبه قبل التمرين + بعده بسويعات
وايام الراحه تستعملها طبعا
جرعات بعد التمرين اجعلها فوقت قبل الغدا بساعه مثلا
واستعملها الى انتهائها
بالتوفيق
الله يعطيك الف عافيه اخوي ابو منصور وجزاك الله كل خير على نصايحك وتوجيهاتك الي بصراحه استفيد واستفاد منها كل الاخوان في المنتدى الله لا يحرمك الاجر ,,,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
ياخوان انا من جده فين اقدر احصل هذه المكملات GNC عنده الكارنتين علبته لونها وردي وب200 ريال اما الايسو 100 ماعنده احد يقدر يدلني ؟؟
بعد اذن ابو منصور
الاسكوب = المكيال او الملعقة الي تجي داخل علبة البروتين...
وبالنسبة لطريقة استخدام الكارنتين مثل ما قالك ابو منصور على الريق وقبل التمرين بنصف ساعة وبعد التمرين بسويعات يعني قبل العشاء بنص ساعة...
وبالنسبة للدوام ماعندك مشكلة لو تاخذها قبل العشاء او اذا كان غداك بعدها باربع ساعات يعني المهم انها تكون موزعة على مدار اليوم
يعني مثلاً 7 الصباح و2 الظهر 8 المساء زي كذا يعني الامر بسيط المهم قبل الوجبة بنص ساعة
الامر الاخير تلقى المكملات عند الكابتن صابر في طريق المدينة النازل مقابل فندق حياة ريجينسي وافضلك وارخصلك الكارنتين ب 50 الصغير (30 حبة) و100 الكبير (60 حبة) والايسو عنده ب 100 ريال
وهذا رقمه
0556872226
اتمنى اني افدتك....
الف الف شكر لك اخوي رحال ولاعدمناك والله لايخلينا من هذا المنتدى الي هو بصراحه اصبح من اهم المراجع عندي وعند كثير من الاخوان
الله يعافيك
وكلنا اخوان هنا وواجب علينا نخدم ونفيد بعض
واي استفسار انا والاخوان حاضرين