عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انشالله تكونون باتم الصحة والعافية يارب
العمر31سنة
الطول 166سم
الوزن80كج
نسبة الدهون 13
صارلي في مجال لعبة كمال الاجسام مايقارب 6سنوات والحمدللة جسمي ممتاز جدآ
عندي استفسار للجميع الاعضاء المتواجدون في هذا المنتدى الرائع
مكملاتي واي بروتين+بروتين الكازين+جاك3+امينو 2222+اوبتي مان
كيف استخدام هذي المكملات ويعطيكم العافية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفارس 2222
مناسب..
الواي
بعد الفطور بساعتين سكوب مع حليب قليل الدسم + سكوب وربع بعد التمرين مع ماء فقط
الكازين
سكوب ونصف قبل النوم وتقدر تخلطه مع الحليب
الجاك
سكوب قبل التمرين ب30-45 دقيقه على معده فارغه بمعنى تكون ماكل قبله بساعتين او ساعه ونصف حسب الوجبه
الامينو2222
خذ حبتين قبل كل وجبه + 3 خذه مع الجاك قبل التمرين ولو تطحنها بفمك قبل بلعها افضل + 3 قبل النوم مع الكازين = 12 حبه في اليوم
الاوبتي
حبه الي اثنين كافيه ..مع الفطور + بعد التمرين او مع وجبة العشا
موفق ان شاالله
يعطيك الف عافية ياكبير وسرعة تجاوبك وماقصرت