عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته
انا طلع صحيح وزني 105 وطولي 176
وعمري 18
شتنصحوني اسوي انا الحين داش بالشهر الثالث وخلصت علبه ليبو 6 وخلصت علبه دوا ثاني اسمه سفن سلم
انا عظم جسمي كبير خلقه ..
وقام افكر اخذ ليبو 6 اكس + الكارنتين شراب قوته 1500
اسوي كورس :)
يا شباب تكفى ابي حل مليت والله مليت مع العلم انه كان وزني 106 ومانزل الا كيلو واحد !!
بوريكم صوره لي بعد ..
ملف مرفق 340042
تكفى تكفى تكفى ابي حل :(
والله النفسيه ارف ابي حل يا شباب :(
نصيحتي لك خل عنك حوارق الدهون لانها ما راح تنفعك ،،
جدول رياضي حديد واربيك مع جدول غذائي ونوم ٨ ساعات كفيله بتغير وزنك تغير جذري
وشوف قسم المواضيع المميزه فيه انظمه غذائيه للتنشيف وفي جداول بعد
وللمعلوميه : كثر استخدام حوارق الدهون مثل الليبو والانمال والاشي الثانيه تاثر على غدتك الدرقيه ،،
فلازم تستخدمها في وقتها المناسب وبدون تفريط ،،
الصبر ثم الصبر ولا تستعجل بالنتايج..
انا كان وزني قبل سنة 115 وطولي 179 يعني قريب منك..
قبل شهرين وصل لـ 85
بنظام غذائي + مشي فقط..
بس نصيحتي لا تنسى تاخذ جلوتامين عشان تحافظ على الكتلة العضلية
اقطع كل منتجات الدقيق + الغازيات + السكريات + الدهون المشبعة والمتحولة
وراح تشوف شي مذهل..
دعواتك :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
اخوي والله صح كلامك بس انا مليت :(
مشكور اخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد
بس انا صارلي 3 شهور ومانزلت الا كيلو
ويعطيك العافيه
مافي حل مني مني ؟
هذا الموضوع لمن
http://www.montada.com/showthread.ph...749&highlight=
الله يسلمك ما فيه مثل المشي ابدا
ينحت الجسم نحت .. وما يكون فيه ترهلات ..وكذلك يزيد النشاط..
خلك على ساعه يوميا وحط عندك لاب توب على السير وشغل فلم ما تدري الا الساعه مخلصه...
موووفق خيو
وجهك مش وجه واحد وزنه 105 و طوله 176 ابداً ! ..
غريبة ..
هاه وجهي وطولي كم كااك
اخوي the caste موضوعي بس ابي حل سريع واكيد
الحين الحل يا شباب المشي وبعد شسوي