المرجو المساعدة بخصوص المكمل الغدائي الانسب لي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ادخل مباشرة في الموضوع انا امارس كمال الاجسام مند عام و نصف لاكن بشكل متقطع حيث مارست في الاول ل سنة كاملة تخللتها 15 يوم راحة لكن بعد دالك بدات امارس لشهر و اقف شهر ..
عمري 20 سنة طولي 181 cm ووزني 78 kg الحمد لله جسمي جيد نوعا ما فقط نقص في عضلتي الدراع الباي و التراي .. و البطن ليست بالمدرجة لكن في نفس الوقت ليست بارزة .. هدا كان تعريف جزئي

لم استعمل ابدا اي مكمل غدائي لكن الان بدات افكر في دلك لهدا اريد من الخبراء ان ينصحوني و يعطوني رايهم في super mega mass 2000 و مادا عن الباقي يعني لا اعرف اسمع كرياتين او فيتامينات او امينو يعني لا افهم شيء في هدا
للتدكير انا من المغرب و لا افهم بعد التعابير هنا و كنت اريد نصيحة كيف انمي عضلتي الدراع مثل ما نما الصدر و الحمد لله و انا اسف على الاطالة و شكرااا لكم

اين الردود يا اخوان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PhiL JacKsoN

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ادخل مباشرة في الموضوع انا امارس كمال الاجسام مند عام و نصف لاكن بشكل متقطع حيث مارست في الاول ل سنة كاملة تخللتها 15 يوم راحة لكن بعد دالك بدات امارس لشهر و اقف شهر ..
عمري 20 سنة طولي 181 cm ووزني 78 kg الحمد لله جسمي جيد نوعا ما فقط نقص في عضلتي الدراع الباي و التراي .. و البطن ليست بالمدرجة لكن في نفس الوقت ليست بارزة .. هدا كان تعريف جزئي

لم استعمل ابدا اي مكمل غدائي لكن الان بدات افكر في دلك لهدا اريد من الخبراء ان ينصحوني و يعطوني رايهم في super mega mass 2000 و مادا عن الباقي يعني لا اعرف اسمع كرياتين او فيتامينات او امينو يعني لا افهم شيء في هدا
للتدكير انا من المغرب و لا افهم بعد التعابير هنا و كنت اريد نصيحة كيف انمي عضلتي الدراع مثل ما نما الصدر و الحمد لله و انا اسف على الاطالة و شكرااا لكم

---

عندكم في المغرب توجد مكملات مقلده بكثره من ضمنها ان ماخاب ظني سوبرميغا
فهذا تقليد لمنتجات شركة ويدر والاصلي اسمه ميغاماس2000 وياتيك داخل كيس

وتذكر انه منتج غينر اي لزيادة الوزن دهون وعضل فلو تاخذلك بروتين كالواي او اشباهه افضل لك
وركز على اكلك فهو الاساس



بالتوفيق

مشكووور يا كبير و انشاء الله ساشتري واي بروتين للعلم ساشتريه من اسبانيا ان شاء الله ..ياريت لو كملت على عملك و تساعدني بخصوص الاستفسار الثاني
كنت اريد نصيحة كيف انمي عضلتي الدراع مثل ما نما الصدر و الحمد لله و انا اسف على الاطالة و شكرااا

ما قصر معاك مراقبنا...

وبالنسبة للتنمية العضلة ... على خمسة قواعد أنا أمشي عليها.... أول شي التغذية الجيدة... الثانية التنويع بين التمارين وهذا مهم.. اثالثة عدم إعطاء العضلة فوق طاقتها يعني مثال في تمرين الباي تلعب خمس أو ست تمارين على بالك كثر التمارين بتنمي العضلة وأنت بالعكس قاعد تهدم.....الشيء الرابع إنك تأدي التمارين بالطريقة السليمة والصحيحة الشي الخامس تكون تشيل وزن أكثر عدة توصلها في الجلسة الأولى 10 أو 9والجلسة الثانية 8و7 والجلسة الأخيرة المهمة 6أو5..

لو مشيت عليها كلها بإذن الله راح تلاحظ نمو في عضلاتك جميعها
وأنا الي قاعد أمشي عليها الآن ولله الحمد فيه تغير



مع تحياتي لك لووودي

مشكوووور يا كبير على مساعدتك القيمة و انشاء الله ساعمل بجميع النصائح