نصايحكم في الكورس القادم و بعض الاستفسارات

السلام عليكم..

يعطيكم العافية.. انا صارلي فترة العب حديد من صيف 2008 بس كنت متقطع والحين صارلي تقريبا 4 شهور مستمر وابي اخذ كورس ضخامة لمدة شهر ونص او شهرين فمحتاج نصايحكم :)
العمر 22 والوزن 59 والطول 167 ونسبة الدهون 16%

الي امفكر فيه
بروتين بروكومبلكس جينر + واي بروتين
امينو انابولك 10000
نانو اكس ناين
جاك ثرد اذا في بديل اقوى ياليت تقولولي! سوبر بمب؟!
اوبتي من

بس شرايكم بالدب الروسي بدال البروكومبلكس والواي؟ هل يسبب البدانه؟ يعني يطلعلي كرش وخدود؟
وشالفرق بين امينو انابولك 10000 وسوبر 4800 الجديد؟

* انا مجرب قبل سنه ماخذ النانو اكس ناين وكنت اخذه 3 حبات فقط قبل التمرين ب9 ثواني وبعد جم دقيقه كوعي يصير احمرررررر يتحسس بس مايسبب حكه وخشمي يصير احمر وصدري بعد نفس الشي! المدرب قالي اخذ حبتين لاتكثر ويوم خذيت حبتين يصير احمرار لكن خفييييف! فمادري شالحل لانه يقولون ضروري ورفيجي ياخذه مايصير فيه احمرار :\

* ابي اعرف القروث مضر؟ لانه اكثر من صيدلاني ودكتور قالي القروث نضيف ومايضر :\ لانه بعد هالكورس امفكر اخذ قروث او يمكن كارنتين :D

شاكرلكم...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SpongeBob

السلام عليكم..
وعليكم السلام

يعطيكم العافية.. انا صارلي فترة العب حديد من صيف 2008 بس كنت متقطع والحين صارلي تقريبا 4 شهور مستمر وابي اخذ كورس ضخامة لمدة شهر ونص او شهرين فمحتاج نصايحكم :)
العمر 22 والوزن 59 والطول 167 ونسبة الدهون 16%

الي امفكر فيه
بروتين بروكومبلكس جينر + واي بروتين
امينو انابولك 10000
نانو اكس ناين
جاك ثرد اذا في بديل اقوى ياليت تقولولي! سوبر بمب؟!
اوبتي من

بس شرايكم بالدب الروسي بدال البروكومبلكس والواي؟ هل يسبب البدانه؟ يعني يطلعلي كرش وخدود؟
لا البرو افضل ... ويطلع خدود واو لا هذا راجع لنوعية جسمك واذكر انك كنت سمين او اني مشبه عليك , ان كنت
كذلك فلاتاخذ الغينر

وشالفرق بين امينو انابولك 10000 وسوبر 4800 الجديد؟
نسب الاحماض
* انا مجرب قبل سنه ماخذ النانو اكس ناين وكنت اخذه 3 حبات فقط قبل التمرين ب9 ثواني وبعد جم دقيقه كوعي يصير احمرررررر يتحسس بس مايسبب حكه وخشمي يصير احمر وصدري بعد نفس الشي! المدرب قالي اخذ حبتين لاتكثر ويوم خذيت حبتين يصير احمرار لكن خفييييف! فمادري شالحل لانه يقولون ضروري ورفيجي ياخذه مايصير فيه احمرار :\
عادي كانت تصير معي فجرعة الصباح
والمشكله مو فعدد الحبوب

* ابي اعرف القروث مضر؟ لانه اكثر من صيدلاني ودكتور قالي القروث نضيف ومايضر :\ لانه بعد هالكورس امفكر اخذ قروث او يمكن كارنتين :D
وش بهم الشباب اشوف الكل طاير بالعجه قروث هاليومين !
القروث في الضخامه ضعيف + لايستعمل بهدف حرق الدهون
+
عمرك مايسمح

وهب انه مناسب لك فتحتاج بعض التحاليل
شاكرلكم...

---

واي بروتين + كازين + اوبتي مان + ام ستاك + BCAA او امينو عادي
هذا اشوفه افضل لك




بالتوفيق

يعطيك الف عافية اخوي ذا كاست
لا ولا عمري كنت سمين اعلى وزن وصلته كان 60 هههه
انا نزلت موضوع قبل وانت ماقصرت وسويت الي قتلي عليه خذيت واي بروتين وامينو تك واوبتي من
بس ياخوي ماستفدت شي !! نومي كان تمام والتمرين كان تمام والاكل كان تقريبا تمام
فمن جذي أيست صارلي فتره 4 5 شهور مستمر وماستفدت شي!!!
وزني كلا بين 58 59 وناس اعرفهم لا نظام غذائي ولا شي ومع هذا جسمهم طلع :\
فمفكر الحين اضخم لمدة شهرين تقريبا وبعدها انشف اخذ كورس قروث اوكارنتين وغيره والقروث الحين صار هبه ههههه
وسالفة الخدود انا متعقد منها ماحب الخدود! كنت اخذ قبل 6 سنين تقيربا حبوب ينقالها جونسينق شي جذي عشان تزيد الوزن زاد وزن خدودي اكثر من وزن جسمي ههههه ويهي صار وايد متفوخ

وسؤال الام ستاك شنو بالضبط؟ باور؟؟
وهذا الجسم الي بصراحه ودي اوصله

ملف مرفق 340071