استفسار بخصوص القلوتامين والمكملات والبيرن ست
السلام عليكم و رحمة الله
بالبداية أشكركم على جهودكم الله يوفقكم
وبالذات للأخ هارت بيت و جدوله اللي سواه لي باحد المواضيع و ماشي عليه الحمدلله
و النتائج بدأت تظهر شوي شوي و لا انا مستعجل
سؤالي :
المكملات اللي شغال عليها
الوي بروتين و الاوبتي من و الكازيين
هل جا الوقت اللي أحتاج أخذ قلوتامين او بكا او اي امينو او ازيد مكمل عليهم ؟
اشوف كثير من المواضيع ينصحونهم الشباب فيهم
اتمنى اني ماشي صح
سؤالي الثاني :
وش البيرن ست .. امس شفته باليوتيوب .. وبحثت عنه ناس تقول بعد نهاية تمرين العضلة افضل
و ناس بعد اول جولة
وناس تقول يحرق الفات اللي حول العضله واللي يقول يزيد ضخ الدم
و هل يغني عنه لو بعد نهاية التمرين اطبق ال HIIT على السير ؟
رد: استفسار بخصوص القلوتامين والمكملات والبيرن ست
بالنسبة للسؤال الاول : المكملات تمام ما عليها خلاف وتقدر تضيف القلوتامين والأمينوا سوا لو كنت حاب وهو الأفضل طبعاً
سؤالك الثاني ممكن الشباب عندهم خبرة فيه اكثر مني
موفق كابتن
رد: استفسار بخصوص القلوتامين والمكملات والبيرن ست
الجلوتامين ممتاز جدا فهو من العناصر التي يمنع هدم النسيج العضلي بعد التمرين
ويريح العضلة ويزد من حجمها
رد: استفسار بخصوص القلوتامين والمكملات والبيرن ست
هاني و نواف بارك الله فيكم
يعني اضيفه والا اصبر شوي ؟ ( واي نوع تنصحون )
لان فيه مناطق بدا يبين عليها زيادة حجم العضلة ( الاكتاف - الذراع )
بس للحين ما هو اللي مرة يعني تونا بالبداية
وبانتظار الاجابة على السؤال الثاني من اللي عنده معلومات
موفقين
رد: استفسار بخصوص القلوتامين والمكملات والبيرن ست
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدر المحيا
هاني و نواف بارك الله فيكم
يعني اضيفه والا اصبر شوي ؟ ( واي نوع تنصحون )
لان فيه مناطق بدا يبين عليها زيادة حجم العضلة ( الاكتاف - الذراع )
بس للحين ما هو اللي مرة يعني تونا بالبداية
وبانتظار الاجابة على السؤال الثاني من اللي عنده معلومات
موفقين
ضيف الجلوتامين وتوكل على الله
رد: استفسار بخصوص القلوتامين والمكملات والبيرن ست
بس تدخل بسيط ولا ادري اذا انا على صواب او لا بس غالبا هو كويس مهو شين
يعني اقتراح 2 × 1
ضييف الاكستند اذا لقيته Xtend انا مطلع على تركيبته
الاحماض الامينية الثلاثيه BCAA + Glutamine يعني على الكيف
بس مادري اذا كانت نسبة الجلوتامين الي فيه كافيه مثل لما تاخذ الجلوتامين لوحده او لا بس عامتا لاتنسى ان الواي فيه نسبة طيبه من الجلوتامين ايضا يعني ثنينهم يغطون النقص
وتصير استخدمت ال بي سي اي اي وهي من اهم الاحماض الامينية
رد: استفسار بخصوص القلوتامين والمكملات والبيرن ست
رد: استفسار بخصوص القلوتامين والمكملات والبيرن ست
نعم هو هذا
بدال ماتاخذ جلوتامين لحاله هذا خليط جلوتامين والاحماض الثلاثيه ويعطيك نشاط وانتعاش وقت التمرين
وموفق ان شاءالله
