السلام عليكم
لدي إستفسار بخصوص تمارين تعبئة الصدر بالبار وهي التي يتم فيها رفع البار إلى المنتصف فقط وليس بشكل كامل ...
وسؤال هو هل يلعب هذا التمرين قبل التمرين العادي أو بعده أو يخصص له يوم ...
تحياتي للجميع
عرض للطباعة
السلام عليكم
لدي إستفسار بخصوص تمارين تعبئة الصدر بالبار وهي التي يتم فيها رفع البار إلى المنتصف فقط وليس بشكل كامل ...
وسؤال هو هل يلعب هذا التمرين قبل التمرين العادي أو بعده أو يخصص له يوم ...
تحياتي للجميع