عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صالي بهاللعبه 4 اشهر تقريبا متقطع عشان الدراسه
ووزني 55 وطولي 172
والمكملات الي ودي اخذهم
بروكمبلكس قينر + سوبر امينو 4800 + انمال بمب + ستاك + PM
وعندي استفسار بسيط ابي اكثر اكله فيها سعرات حراريه شنو اهيه ؟
وثاني شي عادي اذا خذيت ثلاث من منتجات الانمال نفس ما كتبت
ستاك عشان يحفر الهرمون
وبمب حق البور
وال pm العضل ينمو وقت النوم زياده ويساعد على النوم
عادي يكونون بكورس واحد ولا ما يصير
http://arb-up.com/9xygnovnwabj
وهذي صوره لي وناطر نصايحكم
مناسب للضخامهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HOSAINOVIC
لكن الاول كم عمرك لاجل نوصفلك الشي المناسب ..
عمري 18 يالغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
اقتباس:
والمكملات الي ودي اخذهم
بروكمبلكس قينر
ممتاز
لو تحول لBCAA يكون افضل ...اقتباس:
سوبر امينو 4800
لك اربع شهور لاتستعمل منتجات البمب ولا الكرياتين...اقتباس:
انمال بمب
ماينفعلك ...ستاك افضل استعمال له لمن فوق ال25اقتباس:
ستاك
ممكن لكن ماانصحك ...خذلك زنك قبل النوم بساعتين + ملعقة شاي جلوتامين ...مع الماء طبعااقتباس:
PM
واذا لقيت زاما تابلت خذه افضلك
اكله وحده ماتوفي حقك من احتياج السعرات ....اقتباس:
وعندي استفسار بسيط ابي اكثر اكله فيها سعرات حراريه شنو اهيه ؟
زيد سعرات اليوميه بشكل عام فكل وجبه
اقتباس:
وثاني شي عادي اذا خذيت ثلاث من منتجات الانمال نفس ما كتبت
ستاك عشان يحفر الهرمون
ماتحتاج محفز للهرمون في عمرك ابدا ...واذا اخذته فانت تهدر مالك
ماانصحك بالكرياتين ولا بمنتج بور توك اربع اشهر ....اقتباس:
وبمب حق البور
مثل ماقلت لك حول لزاما تابلت لو لقيته افضلك ووقت النوم تلقائيا جسمك يفرز القروث والتست ..... خصوصا فسنك وماتحتاجهاقتباس:
وال pm العضل ينمو وقت النوم زياده ويساعد على النوم
الله يعطيك الف عافيه اخوي مشكور وما قصرتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
بس بغيتك تقولي متى اقدر استخدم منتجات البور
لان ابي شي يساعدني اشيل وزن اكثر
وشنو اكثر الاكلات الي يكون فيها سعرات عاليه
يقولون البرتقال كويس قبل التمرين بساعه او شي مثل كذا
اذا ما تحبه حول على الموز ،، <<< بحثت فيها امس ،،
ماشاء الله بومنصور ماقصر
بالنمسبة لأكثر شيء فيه سعرات هو التمر
لأن الحبة فيها 20 سعره حرارية
الله يعطيك العافيه
وشكثر مده اللعب الي تسمح لي بأستخدام منتجات البور
واذا في شي ثاني بعد فيه سعرات لا تبخل علينه
تقدر تبدأ بمنتج باور حالياً عادي ..
وبالنسبة لسؤالك عن السعرات فلا يوجد افضل من التمر لهذا الغرض ..
ممكن تاخذ عسل بس التمر امتصاصه بطيء وبيفيدك فالباور للتمرين ...
الله يعطيك الف عافيه والحمدلله قلتولي ما ينفعني انمال ستاك لان كنت ناوي عليه
باخذ انمال بمب + انمال pm والله يعطيكم الف عافيه
هل من الممكن اخذ انمال تست ؟وياهم او بروحه
هلا بالغالي
ممكن انمل بامب + pm
اما التست اجله الى ان تنتهي من الاثنين اللي فوق افضل .. والاحسن انك تاخذ ستاك بدال التست اقصد بعد الكورس اللي فوق مب معاه ...
وبالنسبة للبامب ممكن تبدله ب جاك 3 دي اقوى من البامب ..
بالتوفيق يابطل
الله يعطيك الف عافيه اخوي
وذا كاست يقول ماراح ينفعك الستاك لانه عمرك 18
هل صحيح هالكلام ؟ ادري اذيتك بالاساله
اولا اتاخرت شوي لان عندي كذا شغله
بخصوص اسئلتك السابقه
البمب يفضل ماتبدا به الان لان توك مبتدي والاولى تعتمد على نفسك برفع الاوزان ...وان اخذته مافي مضره لكن قلت لك الافضل.
اما عن المحفزات فالصحيح انها ماتنفع لمن في سنك لانك ماتحتاج محفزات بهالعمر..., خصوصا التست انسى موضوعه
واعمل الي يريحك
بالتوفيق
آآآآآآآآآآخ اسألوني عن التمر والله بور مو صاحي
وما قصروا الشباب معاك