ياليت المساعده من اهل الخبره ..

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 63 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلا عليكم

انا الحمدلله خلصت من السويدي بعد ما تميت فيه شهر
كامل مو سمنه. بس لياقه وتشغيل عضلات ووزني مانقص الاا كيلو تقريبا
المهم الحين لي اسبوع في الحديد وشغغال كوكتيل
عاد انا طموحي جسم فرنسي يعني ما ابغى كمال اجسام
قلت للمدرب باجيب جدول وهو بيتابعه معاي عاد الله لايهينكم
ياليت تساعدوني بالجدول ومثل ما ذكرت وزني 63 وطولي 172
وعمري 17 وياليت بعد تعطوني حل انا ما اشررب حليب ابد من يوم عمري 5 سنوات ياليت تقولون لي كيف اعوض فوائده


واسفين ع الاطاله *

◄◄(قبــل كتابة استفسارك يرجى قراءة قوانـين القســم)►►