موسوعة كتب Arnold Schwarzenegger في كمال الاجسام حصريا

السلام عليكم

اليوم جبتلكم موسوعة كتب ارنولد البطل العالمي في كمال الاجسام
حيث كتبه تتكون من
مقدمة الى كمال الاجسام,برامج تدريبية وشرحها بالتفصيل والمزيد
http://i288.photobucket.com/albums/l...pediacover.jpg

Arnold Schwarzenegger - Bodybuilding Encyclopedia

BOOK 1 INTRODUCTION OT BODYBUILDING
CHAPTER 1: EVOLUTION AND HISTORY
CHAPTER 2: THE ABC'S OF BODYBUILDING
CHAPTER 3: THE TRAINING EXPERIENCE
CHAPTER 4: THE GYM
CHAPTER 5: GETTING STARTED

BOOK 2 TRAINING PROGRAMS
CHAPTER 1: BASIC TRAINING PRINCIPALS
CHAPTER 2: LEARNING YOUR BODY TYPE
CHAPTER 3: THE BASIC TRAINING PROGRAM
CHAPTER 4: ADVANCED TRAINING PRINCIPLES
CHAPTER 5: BUILDING A QUALITY PHYSIQUE: THE ADVANCED TRAINING PROGRAM
CHAPTER 6: COMPETITION TRAINING PROGRAM
CHAPTER 7: MIND OVER MATTER: MIND, THE MOST POWERFUL TOOL

BOOK 3 BODY PART EXERCISES (NO CHAPTERS LISTED, ONLY SUBJECTS)
THE SHOULDERS
THE CHEST
THE BACK
THE ARMS
BICEPS TRAINING
TRICEPS TRAINING
FOREARM TRAINING
THE THIGHS
THE CALVES
THE ABDOMEN

والان مع رابط التحميل

http://www.filesonic.com/file/788481271 اتمنى ان يستفيد الجميع

شكرا يا غالى

شكراً لك كابتن

شكرا لكـ أخي على الطرح الرائع ،،

يعطيكـ العافيه ،،

الف شكر ياوحش على المجهود..,

الـــــف شكــــر على الموضوع الرائع

يعطيك العااافيه على مجهودك

وجاااري التحميل

موسوعة رائعه

يعطيك العافية

شكرا كثير موضوع جدا جميل