رد: ال HIIT والم الساقين!
وعليكم السلام اخوي ...
انا انصحك تاخذ المساله بالتدريج ... لا تتعب رجولك زياده عن حدها ... ومن تجربه شخصيه انا كان في مدرب وراني الويل بالكارديو والركض وكان الالم كل يوم يزيد واتحمل واخبره يقولي ما عليه بيروح ... لكن بعد فتره تورمت شيكت عند الطبيب لقيت فيها شرخ ... عشان كذا خذ بالك اخوي وبالاستمرار والتدريج بتوصل للي تبيه.. وسلامتك من كل شر
رد: ال HIIT والم الساقين!
ممكن أذا كان أول مرة وماعندك لياقة شي طبيعي لاكن حاول لاتعطي جهد عالي غير جهدك جسمك أكل العنب حبة حبة ههههههههههه مثل قديم لاكن في الصميم
حاول شوي شوي لين توصل للمطلوب واذا واستمر الام أكثر من أسبوعين الى الثلاثة يفضل الدكتور
فمان الله
رد: ال HIIT والم الساقين!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf
ممكن أذا كان أول مرة وماعندك لياقة شي طبيعي لاكن حاول لاتعطي جهد عالي غير جهدك جسمك أكل العنب حبة حبة ههههههههههه مثل قديم لاكن في الصميم
حاول شوي شوي لين توصل للمطلوب واذا واستمر الام أكثر من أسبوعين الى الثلاثة يفضل الدكتور
فمان الله
+1
اهم شي أكل العنب ،، بس لا يكون على أقل من مهلك وتجيب لنفسكـ الملل والنوم ،،
رد: ال HIIT والم الساقين!
أخي الغالي ما تشوف شر
بس حبيت أقولك انا مرت علي فتره أجهاد جدا جدا جدا قوه بسبه عملي الشاق <<< أكبر متذمر :)
وحسيت بنفس الالم الى تقول عليها لدرجه أجلس ما اقدر اقوم من ألم السياقن راجعت دكتور عظام وبعد الفحوصات قالي فيك كسر أجهادي والى اذكره الكلام ذا قبل 14 سنه قال ريح لمده أسبوعين والحمد لله فاد معي
وأخيرا اتمنى لك الشفاء العاجل.
