السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال؟
صارلي تقريباً 5 شهور احين فالحديد
العب بس المشكله فالاكل والنوم اشوي ملخبط يعني
العمر 17/الطول 161/الوزن كان 80 واحين 75
المكملات
iso sensation 93 بخلص العلبة الثانية
سكوب اول ماصحى+سكوب الى سكوبين بعد التمرين وبعض الاحيان سكوب قبل النوم
Amino acid 2222
حبتين مع كل وجبة و3 حبات قبل وبعد التمرين
الصور
http://img853.imageshack.us/img853/7...1062200332.jpg
http://img820.imageshack.us/img820/1...1062300333.jpg
http://img857.imageshack.us/img857/2...1062300335.jpg
http://img809.imageshack.us/img809/8...1062300344.jpg
هل انا ماشي صح ولا؟
وانا بعد اسبوعين بسافر لمدة شهر ونص فقلت بشتري قلوتامين وبركض فالاسبوع مرتين الا 3 وبلعب بوشب هالفترة ولما ارجغ بدخل كورس تضخيم
Iso-Sensation 93 او ProComplex
Amino 2222
L-Glutamine
Opti-men
والكارديو مرتين فالاسبوع 30-45 دقيقة بنظام HIIT
ومرة كرة قدم
جزاكم الله خيراً
