عرض للطباعة
السلام عليكم اخواني العمر 20 مده التمرين سنه واربع اشهر الطول 168 الوزن 90
للعلم اتمرن بدون بروتين بسبب مشاكل في المعده كنت اعاني منها وخفت وهي التهاب المعده وجرثومه المعده والحين مفكر اشتري بروتين انشاء الله
ماشاء الله الله اكبر
http://www.iraqup.com/up/20110624/Ik..._687588936.jpg
مشالله عليك يا وحش ضخامه حلوه
يبيلك شوية تنشيف تظهر السكس باك وباقي التقاسيم وبيكون جسمك ممتاااز
واكيد راح تستعمل الوي بروتين وطبعا اهو خفيف جدا فمرح يضرك باذن الله
موفق يا بطل
ممتاز, يبيلك تشتغل على الصدر والست علب ههههههه six pack
والباقي مناسب للتنشيف.. :)
أتمنى لك التوفيق :)
ماشاءالله تبارك الله
عمل حلو واصرار جميل
مع الشباب بس يبيلك تنزييل وزن حتى تركب الست علب
والى الامام يابطل
ماشاء الله بصراحه أهنيك على هالجسم الحلو غيرك يتعب على مايوصل الى هذا الجسم
بس شويت تنشيف حتى تظهر عضلات البطن وباقي التقاسيم
ننتظر منك النتائج الجايه واتمنى تكون طيبه
ما شاء الله ..
شخصياً لو مكانك ابدأ بالتنشيف لأنه عندك اساس عضلية ممتاز و مناسب ..
المسألة تعتمد عليك طبعاً و رغبتك ..
بالنسبة للنقد .. اللاتس اليسار اكبر من اليمين .. ممكن وضعيتك بالصورة أثرت ..
اشكر الجيمع ان شاء الله توصلو الى اهدافكم
ما شاء الله تبارك الله
للافضل ان شاء الله
اشكرك اخي العزيز
ماشاء الله ممتاز جدا وبدون بروتين شيء رائع فعلا الى الامام
لكن انصحك الان تبدا بالتنشيف والتقسيم وبكون ممتاز جدا الى الامام اخوي
والله مشكلتي احب الاكل وافشل بالتنشيف
حلو
بس يبي لك تقسيم وتنشيف وتصير وحش
ولا تقول احب الأكل هههه .. ترا كلنا نحب الأكل
بس الازم تمنع نفسك من شي عشان تحصل شي اللي تبية
يعني لازم تترك الحلويات والمقليات ...إلخ
عشان تحصل على جسم حلو
أنا اول ما نشفت زيك
كنت أحب الأكل بس
غصبن علي ما اكلت عشان أنشف واحصل لى الجسم اللي في بالي
اول سبوع بس يصير خاطرك في الحلويات وكداا
وبعدين يصير الموضوع كلش عادي
حتى لو تششوف حلويات أمامك او بيبسي او اي شي تحبة
كلش عادي ما تفتكر فيه
وفوق هدا عندك يوم الجمعة تقدر تاكل بس بشكل معقوول
يعني موتاكل بأفراط تطلع حرتك
هههههههه
خل عندك أرادة وبتوصل
وبالتوفيق حبيبي
صراحة مو سهل توصل كدا بدون بروتين
ما شاء الله
أرادتك قوية ووصلت نص المشوار
كمل طريقك ونشف وقسم وبتصير وحش
موفقين إن شاء الله
اشكرك اخي العزيز حمستني
نزل وزنك لين 75 وتالي مرن بطنك يومياً
وإنشاء الله تحصل لك جسم أروع من كذا تحياتي ..
اذكر شفت صوره لك قبل فتره لكن موب متئكد هو انت ولا لاء
لكن زي ماقالو لك الشباب اهتم انك تنزل وزنك شوي لان عندك اساس عضلي((تنشيف))