عرض للطباعة
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا أخواني الكرام عندي سؤال واحد فقط
وهو في أخذ البروتين والكرياتين مع بعض
لأني رح أخذ البروتين في الصباح على الريق وبما أن في فترة تحميل في الكرياتين فيبغالي أخذه كمان في الصباح
فالسؤال / عادي أخذ البروتين والكرياتين وأخلطهم مع بعض في كأس حليب وأشربهم ولا لازم أفرق بينهم ؟؟
وكذلك بعد التمرين مباشرة يجب أخذ البروتين والكرياتين عادي أخلط بينهم ؟؟؟
وشكرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هي خمسة ايام فقط ..
اول جرعه على الريق خذها مع ماء فقط لاتخلطها مع الحليب , اوتقدر تاخذها مع الواي مثلا لكن تفطر بعدها بنصف ساعه الى 45 دقيقه
كذلك الحال بعد التمرين تقدر تخلط الكرياتين مع البروتين وتتناوله فورا
مثل ماتفضل الاخ ذا كاست المنتجين يشكلوا ثنائي ممتاز مافي مانع تخلطهم مع بعض
شكرا لك يا كابتن أبو منصور لاهنت لو تقدر ترد علي في الرسائل الخاصة وشكرااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
شكرا لك يالغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal
العفواقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
الخاص مايتم الرد إلا نادرا وعالامور الخاصه ..
عموما توني مريت عالرساله والحمد لله ماحذفتها لان الحذف مستمر لاجل ماتتراكم
استمر عالاكستند عوضا عن الانرجي.
الكرياتين يتوقف في رمضان نهائيا.
بالنسبه لكورس رمضان
كازين مهم + الايزو + BCAA او الاكستند + اهتم باكلك في رمضان ويكون اربع وجبات
الى خمس بالكثير لان الوقت مايسعف والمعده تمتلي بسرعه ...
واذا عندك الزاما من الاول فاستعمله
والله شكرا لك يالغالي أبو منصور والله ما قصرت وساعدتني كأني قريب لك الله يجزاك بالخير شكرا لك ألف مرهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
وأنا في خدمتك أي وقت
إلا الكرياتين ما أقدر أخذه في رمضان أبد لأني محتاج الضخامة قبل بداية الداوم (بالنسبة للماء أنا دايما أشرب الضعف في رمضان)
العفو ودعواتك بظهر الغيب تكفياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
الكرياتين نعم ماينفع في شهر رمضان لانك صايم فترة طويله..تقدر تباشر باستعماله بعد رمضان ماعندك مشكله
اي استفسار حاضرين
موفق باذن الله
لكن لو شربت ماء من لترين إلى ثلاثة ينفع أستخدم الكرياتين ..؟؟ +حليب + عصيراتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
لا لاتستعمل الكرياتين فرمضان ابدا
ونسيت اضيف
قبل اذان الفجر اضرب سكوب ونصف الى سكوبين كازين مع حليب
أوكي يالغالي ما رح نستعمله في رمضان
نعم ما رح أقصر في التغذية أبد ^_^ شكرا