عندي مكملات وودي برنامج غذائي معين؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
أنا ياجماعة راح ابتدي بتنشيف وانا صار لي 2سنتين العب حديد
وجهزت مكملاتي وهي على النحو التالي
Nitro-Techبروتين
Amino Complete
Cluta pureجلوتامين
ABC Plusملتفاتمين

وطبعا للتنشيف مدخل عليهم أنيمال كات
والشي الوحيد اللي أنا محتار في تطبيقه الحين هو برنامج غذائي عشان التزم فيه
في ياليت من يقدر يساعدني من الكباتن في هالموضوع واكون شاكر له ولو فيه اية ملاحظات على مكملاتي ياليت النصيحة لأخوكم

ويعطيكم الف عافيه عالموضوع

منور اخوي شموخ
ادخل على موضوع اخونا الكبتن ذكاست
على الرابط http://www.montada.com/showthread.ph...271&pagenumber=

وان شاء الله يفيدك

يعطيك الف عافيه كابتن على الرد ما قصرت