عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 97 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
بستفسر عن جرعة المايوفيوجن اللى بتكون قبل الفطار
عارف إن البعض ممكن ينصح بالجرعة دى بعد الفطار بساعتين بلبن بس مع الاسف صعب جدا أخد الجرعة دى وانا فى الشغل و مفيش أى إمكانية إنى أخد الجرعة دى وأنا فى الشغل
فعايز أعرف هل فيه مشكلة لو أخدت الجرعة دى الصبح و بعدها بحوالى نصف ساعة أو ساعة فطرت؟
و لا كدة الجسم ميستفيدش كويس و يطرح الفايدة خارجه؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 97 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ما أهمية تناول سكوب بروتين قبل التمرين؟
أسمع أن البعض يقولون مهم تناول سكوب بروتين قبل التمرين و البعض الأخر يقول مش مهم و يكتفى بوجبة خليط من البروتين و الكارب قبل التمرين بالساعتين و يستندون فى ذلك أن الجسم مبيستفيدش من البروتين قبل التمرين
لإن بيتم تكسيره لإستخدامه كطاقة و مبيغذيش العضلات أى رأى أصح؟
أفضل الوجبات قبل التمرين هي الوجبة المكونة من خليط من الكارب المعقد والبسيط والبروتين متوسط الامتصاص مثل الدجاج و السمك..
البروتين (المكمل) قبل التمرين فائدته الوحيدة يزيد من عملية الأيض فقط..
ولن تستفيد منه فائدة غير هذه !
متشكر على الإفادة بس ممكن توضح لى ما المقصود بعملية الإيض و بالنسبة لإستفسارى الأول بخصوص جرعة المايوفيوجن صباحا قبل الفطار بنصف ساعة أو ساعة؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد
بعد إذن أخوي متعب سعد
الخلاصة أخوي حاول تحافظ على 2-3 ساعات بين الوجباتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ryko
و إدخال الطعام على الطعام من أسوأ العادات الغذائية الي تسبب الأمراض
جزاك الله كل خيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271
طب رأيك بخصوص جرعة المايوفيوجن قبل التمرين بساعة؟
أخوي مثل ما تعرف أن الميوفيوجن هو بروتين خليط (يحتوي على بروتين سريع و و متوسط و بطيء الأمتصاص) يعني هو مشابه في تركيبه لمنتج بروكومبلكس من شركة أوبتموماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ryko
أنا ما راح أقول رأي في سكوب ما قبل التمرين لأن البعض سيعترض لكن خلينا نشوف شركة أوبتموم متى تنصح باستخدام البروكومبلكس خصوصا ان الشركة عملاقة في انتاج المكملات و من ينتج المكملات أكيد هو أدرى بطريقة استخدامها.
هذي الصورة جلبتها من دليل الاستخدام الخاص بمنتجات اوبتموم
http://im4.gulfup.com/2011-06-29/1309327635591.jpg
لاحظ أن أفضل وقت تنصح به الشركة لاستخدام البروكمبلكس هو أول ما تصحى من النوم و قبل التمرين وهو الي أنت قاعد تسويه
و كما قلنا سابقا أن الميوفيوجن مشابه لتركيب البروكومبلكس
دائما إذا كنت ستكتفي بمنتج بروتين واحد فقط فاختر منتج خليط مثل البروكمبلكس او الميوفيوجن او اليت فيوجن 7 فهم الأشمل كما ترى في الجدول السابق
أتمنى إني أفدتك يا غالي
جزاك الله كل خير