3 مرفق
الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
السلام عليكم ياوحوش......
حبيت اطرح تجربتي الي ساعدتني في طرح نسبة كبيرة من الدهون عندي بشهر الاول في التنشيف ........
طبعا احنا عارفين في التنشيف الدايت وحده مايكفي لازم كارديو وبرضو موب اي تمرين عادي للكارديو اذا نبغى نتائج بسرعة ومذهلة من حيث المحافظة على العضل وبنفس الوقت نحرق الدهون فلا يوجد
افضل من نظام الـ HITT
قرأنا مواضيع كثيرة عنه بالمننتدى واكثر العالم يطبقوه بجهاز السير وانا جربته لاسبوع وساعدني فعلا بس مشكلته السعرات قليلة الي تحرقها بمدة طويلة لاكن مفعوله قوي ..
فلذلك حبيت اشوف اجهزة ثانية اطبق النظام فيها ولكن نتائج اقوى من حيث حرق السعرات كثيررة في مدة وجيزة ..
في النهاية لم اجد افضل من جهاز STAIR CLIMBER( صعود الدرج) :)
صراحة اقوى جهاز في اجهزة الكارديو من حيث الشغل كله يقع على الافخاذ والمؤخرة والبطة يعني مناسب جدا لتنشيف دي المناطق وغير كذا اتحدى اذا ماحد جا اليوم الثاني ويصارخ من افخاذه كبداية لاستعمال الجهاز
بس جدا قوي بالحرق وحاشرح طريقة الـ hitt كالاتي:
معلومة للبداية:تقريبا الجهاز مئة وخمسين ليفل
1-نبدا بالتسخين لمدة 5 دقائق مثلا على ليفل50
2-نبدا بالـ HITT : دقيقة
أ-سرعة متوسطة لمدة دقيقة بليفل 85
ب-استخدام اعلى سرعة لمدة دقيقة و40 ث على ليفل 150 (تحرق بالمدة دي 50 سعره في الدقيقة و40 ث )
هكذا دورة
ج-نكرر النظام 9 دورات
النتائج: نكون تقريبا حرقنا 500 سعرة بل اكثر حتى في مدة بين 20 او 25 دقيقة + الفائدة العظمى تروح للافخاذ والبطة من حيث فقدان الدهون في المناطق دي وبروز عروق
المدة لتطبيق النظام:5 ايام بالاسبوع وانا انصح الي حاب ينوع انه يحرق 250 سعره بالجهاز دا يعني يطبق 5 دورات ويروح يطبق الHITT بالجهاز السير بعدها بررضو للفائدة القصوى
او يخلي 3 ايام للجهاز دا و3 يايام لجهاز السير ;)
صور الجهاز:ملف مرفق 341505ملف مرفق 341506
للمعلومية انتبهو في جهاز ثاني يشبهه الي هو زي الدرج ,هذا يفرق عن دا
ارجو ان يكون الجميع استفاد مع حبي....
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
بس يا اخوي انا جربته الجهاز لما اطلع عليه بده سنة عبال ما تنزل فردة واحدة من السلم بعدين سنة ثانية عشان تنزل الثانية يعني كثيييير بطيئ ,, يعني ممكن انا مخليه بطي و لا لازم ازود الليفل ؟؟؟
ارجو الافادة ؟
1 مرفق
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
قصدك الدرج هذا الي بصورة ؟
ملف مرفق 341508
للأسف الجهاز الي انت حاطة مو موجود بالنادي الي اروح له بس هذا الي فوق موجود
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
جزاك الله خير على هذا الطرح الرائع والمفيد
وننتظر جديدك القادم
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
جزاك الله خيرااا ,,
تحياتي واحترامي ..
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
مشكور اخوي ما قصرت
الجهاز هذا استخدمته مره وحده في نادي الفور سيزون اللي بالمملكة مرره كان ممتاز بس المشكلة تعرف وين ينباع برا ؟؟؟ الفالح ما عندهم
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
يعطيك العافية اخوي
جهاز ممتاز
لكن صعب نحصل مثله
حلو يكون عندك بالبيت احيانا اروح النادي اذا تمريني كارديو , او خارج البيت
مثل امس حاولت اجري خارج البيت بالهواء الطلق
لكن الجو كان غبار :)
اضطريت اروح النادي , انا ما افضل اروح النادي اذا تمريني كارديو
من اشوف الدنابل والبار هههههههه انسى نفسي واتمرن حديد :)
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
مشكور ياكبتن
وين يباع وبكم السعر
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دامبلز
بس يا اخوي انا جربته الجهاز لما اطلع عليه بده سنة عبال ما تنزل فردة واحدة من السلم بعدين سنة ثانية عشان تنزل الثانية يعني كثيييير بطيئ ,, يعني ممكن انا مخليه بطي و لا لازم ازود الليفل ؟؟؟
ارجو الافادة ؟
هلا اخوي...
ذا لانك مستخدم اقل ليفل ودا ياخد قرن موب سنة :)
زود الليفل الى اخر شيء وحتشوف الفرررررررررررررررررررررق
تحياتي يابطل....
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأفعى الصلبة
قصدك الدرج هذا الي بصورة ؟
ملف مرفق 341508
للأسف الجهاز الي انت حاطة مو موجود بالنادي الي اروح له بس هذا الي فوق موجود
واعتقد
لا موب دا اخوي الافعى الي اقصده الجهاز الي بالصورة الاخرى الي فيه فردتين
واذا ماعندك فمعليك غير جهاز السير لانه الانسب في الـ hitt كخيار اخر لكن الي انت حطيت صورته صراحة ودي اجربه بس صدقني اي جهاز كارديو تنفع تستثمره احسن استثمار وتطبق فيه نظام الـ hitt بعد واعتقد فكرة الجهازين وحده بس الي انت حطيته اصعب يعني لازم تكون حريص اكثر وقت استخدام اقصى ليفل
وارجو اكون افدتك ......... :)
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
جزاك الله خير على هذا الطرح الرائع والمفيد
وننتظر جديدك القادم
حياك الله بموضوعي اخوي الصارم :)
تحياتي الحارة....
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MR.ROZMAN
جزاك الله خيرااا ,,
تحياتي واحترامي ..
اهلين فيك اخوي وشاكر لمرورك :)
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 19faris95
مشكور اخوي ما قصرت
الجهاز هذا استخدمته مره وحده في نادي الفور سيزون اللي بالمملكة مرره كان ممتاز بس المشكلة تعرف وين ينباع برا ؟؟؟ الفالح ما عندهم
هلا اخوي ...
صراحة مادري لاني اتمرن بالغولد جيم خارج المملكة وامكانيات الغولد جيم معروفة بالاجهزة بس لاني من سكان جدة اعتقد اعرف محلات ممكن تحصل عندها الجهاز دا في طريق المدينة النازل
وبالتوفيق :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
يعطيك العافية اخوي
جهاز ممتاز
لكن صعب نحصل مثله
حلو يكون عندك بالبيت احيانا اروح النادي اذا تمريني كارديو , او خارج البيت
مثل امس حاولت اجري خارج البيت بالهواء الطلق
لكن الجو كان غبار :)
اضطريت اروح النادي , انا ما افضل اروح النادي اذا تمريني كارديو
من اشوف الدنابل والبار هههههههه انسى نفسي واتمرن حديد :)
مشكور اخوي لمرورك وتنوير الصفحة :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد الصيد
مشكور ياكبتن
وين يباع وبكم السعر
تلاقيه الجواب في رد لـ 19faris95
وشاكرا لمرورك وارجو اكون افدتك :)
رد: الجهاز الي يحرق 500 سعرة فيــ 20-25 دقيقة بنظام الـ HITT
صراحة انا ولا مرة استعملت هذا الجهاز... الكارديو بالاغلب يكون ع الدراجة او جهاز المشي...
بس الواحد لازم يجرب مو غلط..
شكرا لكـ
