رد: استفسار حول تمرين الصدر
حياك الله أخي الكريم :)
بحسب علمي وتجربتي البول أوفر أفضل تمرين لشد الصدر ورفعه..
ولما تضخم صدرك شي طبيعي انه بينشد .. لذلك حاول تركز على تمارين الصدر فترة معينة .. وبتشوف اللي يعجبك انشالله..
اذا ماقدرت تركز في البول أوفر ( دمبلز ) روح للجهاز.. التركيز فيه بيكون أفضل :)
رد: استفسار حول تمرين الصدر
شكراً أخي على المرور
ننتظر باقي الاعضاء والمشرفين ...!!
تحياتي ...
رد: استفسار حول تمرين الصدر
وعليكم السلام
اخوي مثل ماذكر لك الكابتن
لما تتضخم العضله راح ينشد الجلد المترهل , بالذات عضلة الصدر العلوية راح تسحب الجلد المترهل اسفل عضلة الصدر
بالتأكيد لازم تمرن عضلات الصدر بشكل كامل
وبقية العضلات ايضا الباي والتراي والاكتاف والظهر والارجل
رد: استفسار حول تمرين الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
وعليكم السلام
اخوي مثل ماذكر لك الكابتن
لما تتضخم العضله راح ينشد الجلد المترهل , بالذات عضلة الصدر العلوية راح تسحب الجلد المترهل اسفل عضلة الصدر
بالتأكيد لازم تمرن عضلات الصدر بشكل كامل
وبقية العضلات ايضا الباي والتراي والاكتاف والظهر والارجل
شكراًً على ردك اخوي وبالنسبة لباقي العضلات تضمن ممتازه ومواصل في الحديد إن شاء الله ..
تحياتي لكم ,,
