اصحاب الخبره لو تكرمتم شوفوا صوري وقولولي ايش احتاج؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 61 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم ياكباتن حاب استفسر عن مكمل اغذائي ايهما افضل لي برو كومبليكس جينر ولا سيريس ماس
ان طولي 185 ووزني 61 وليه في الجيم 4 شهور يعني نحيف مره قبل شهر استخدمت الدب الروسي ومافادني نهائيا ارجوا من الكباتن اصحاب الخبره مساعدتي ..وكمان اي شي لو فائده اخذه مع البروتين يساعدني لضهور النتائج باسرع وقت ..
وشكرا..
وهذي صوري
http://up11.up-images.com/up/viewimages/24ee9afdd0.jpg
http://up11.up-images.com/up/viewimages/d330dff5c1.jpg

تكفون الي يقرا لايبخل علي بالنصيخه

وين الرددوود ياوووحوش

وعليكم السلام

بروكمبلكس غينر جيد لك ..واضف معه كرياتين



ملاحظة
لك كذا موضوع يدور على نفس المفحوى وفي وقت متقارب و لاجل تكون بالصوره هذا ممنوع بارك الله فيك ..




بالتوفيق

حبيبي انت طولك ممتاز لكن نصيحة مني ابعد عن البروتين وشد في الاكل والتغذية الطبيعية والنوم والتمارين واهم شي السعرات الحرارية لانك تبغا تزيد الوزن طبعا..
واذا مصر تاخذ بروتين سيريس ماس ممتاز... ولا تنسى تشد في التمارين..
بالتوفيق..

انا كمان مع الاخ راكان السيرياس ماي احسن منتج لزياده الوزن انا مجربه بنفسي لاكن كمان لازم تشد جيلك في الاكل لأن وزنك ناقص مره وبالتوفيق ياكابتن وانتظر برضو ردود الخبراء في المنتدى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rakan ft ahmed

حبيبي انت طولك ممتاز لكن نصيحة مني ابعد عن البروتين وشد في الاكل والتغذية الطبيعية والنوم والتمارين واهم شي السعرات الحرارية لانك تبغا تزيد الوزن طبعا..
واذا مصر تاخذ بروتين سيريس ماس ممتاز... ولا تنسى تشد في التمارين..
بالتوفيق..

---

صديقي..!! ليش يبتعد عن البروتينات..!! مضرة بالجسم مثلا...!!

لا تنسى انو البروتينات سواء الطبيعية بشقيها الحيواني او النباتي او البروتيات المصنعة هي اساس اللعبة وعمودها الفقري

ودي

حبيبي اساس اللعبة وعمودها الفقري التغذية .... وليست المكملات هذي من اسمها باينة اسمها مكملات وليست اساسيات...
وحبيبي انا ما قلت يسيب البروتين للابد انا قلتلو يهتم بالتغذية بالوقت الحالي ويبتعد عن البروتين حاليا لان جسموو ناقص كثير خلي يبني اول بالتغذية احسن ولمن تزيد 15 او 20 كيلو وتوصل لوزن مناسب ابدا استعمل البروتينات للضخامة... وشكرا هذي نصيحتي لك...