فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

- إبدأ يومك مع مزيج من الكربوهيدرات المعقدة ومسحوق البروتين
- وبالاستطاع حتى إضافة ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على الفطائر لإضافة بعض الدهون الصحية لهذه الوجبة

ملف مرفق 341593

المكونات :

• 1 كوب الشوفان الخام
• 1 سكوب مسحوق البروتين
• 3 بياض البيض
• 1/4 كوب ماء
• 1و 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
• 2 مقدار (ملعقة أكل ) من التحلية ( سكر أو عسل )
• 1و 1/2 ملعقة شاي مسحوق الخميرة

طريقة التحضير :

1. وضع جميع المكونات في الخلاط ومزج لمدة 30 ثانية.
2. صب المزيج على شواية ساخنة ويطهى مثل فطيرة العادي . إضافة اختيارية لإضافة بعض الفواكه المجمدة بعد مزج الخليط .

وإبدأ يومك مع فطائر البروتين و الشوفان صحية ولذيذة .

ملاحظة :

هذه وصفة من موقع اجنبي ترجمت لافادة إخواني اللكرام .

الله يعطيك ألف عافية وصفة رائعة

بإذن الله راح أعتمدها

تسلم يا وحش ، ومشكووووووور على مرورك الكريم

يعطيك العافية على هالوصفه
تستحق التجربه

هم هم شكلها لذيذه

مشكور اخوى والله يعين المطبخ على هههه

الله يعطيك العافية أخي :)

وصفة ممتازة, وفيه وصفة مشابهة في المنتدى ( بانكيك واي بروتين )

شكراً لك :)

يعطيك العافيه يا بطل ،، على نقل هالطريقة الحلوة ،،

وجاري التجربة إن شاء الله ،،

يعطيك العافيه ياكابتن على الفكره


وان شاء الله ناوي اجربها


دمت بود . . .