استفسار بالنسبه للبروتينات وفاعليتها

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 80,5 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي
اولا انا وجدت هذا المنتدى وهو جائزه لي لان كل مايلزمني موجود هنا بفضلكم والله يعطيكم العافيه
ثانيا: انا لي سنه امارس كمال الاجسام يعني متل هلوقت من سنه لكــــــــــن لم يتحسن جسمي سوا اني احمل اوزان
لكن باخر شهرين وضعت بين عيناي هدف وهو جسم مثالي وبدأ التحسن وبدا صدري بالانتفاخ وارتفع وبدات عضلاتي تظهر وهذا يرجع لاني وصلت لاحمل على صدري ال 90 كيلو بدون مكملات
وفي مره من ذات المرات من فتره شهر رأيت صديق لي كان يمارس كمال الاجسام لكن اخذ وقتها الانيمل والان هو ديناصور مقارنه قبل شهر وانا الاختلاف عندي بسيط جدا فأحبطني وجعلني استخدم البروتينات
الان
انا بدات اخذ الواي بروتين والامينو 2222
هل هو مناسب لي
وهل يعطيني عند نهايته شيء
مع العلم اني املك بطن وخواصر ولي سنه احاول ان ازيلهم لكن لم انزل سوا 4 كيلو وللان وزني 80 كيلو (لااعلم بنسبة الدهون بجسمي)
يقول لي المدرب وهو اخد بطل ابطال فلسطين بوزن ال 100ان العضل يأتي مكان الدهن فلهذا لا يتحرك الوزن وانا العب لياقه وحديد
افيدوني بارك الله فيكم واعذروني على الاطاله فأنا محتار كثيرا

وعليكم السلام
مكملاتك 100% للعضل الصافي
باقي التغذيه
يعني بدون تغذيه بلش من المكملات وغيرها ولا راح يتغير شي من جسمك اذا اهملت التغذيه
وصديقك مستحيل ثم مستحيل يوم اخذ الانمال صار ديناصور
راج السبب يمكن من تغذيته او مكملاته
وتحياتي

اشكرك على الرد بالنسبه للتغذيه كلو تمام ان شاء الله
لكن هل التحسن قوي بعد الانتهاء من البروتين وهل يجب شرب 8 لتر ماء يوميا
وبالنسبه لصديقي ماقصدت انه ضخم لا ....اقصد انه شتان بين قبل شهر والان يعني العضله بعضلتين وظاهره وجسم مثالي وكايد التغذيه قويه عندو

اكيد التغذيه + المكملات = نتائج ممتازه
وماء كثير 8لتر يفضل من 4 الى 6 لتر
ونسبه لصديقك اكيد عامل الوراثي له دور يعني مثال
انا وصديق لي دخلنا الحديد مع بعض وناكل نفس بعض ونفس التمارين في النهايه كل جسم يختلف عن الثاني
ارج انو اوصلت الفكره