استفسار عن البروتين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 50 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم يا جماعه
انا كان عندى سؤال بس بعد اذنكم وياريت تفيدونى افادكم الله
انا دلوقتى بستعمل المكمل الغذائى السيريس ماس ولسه مدخلتش فى اسبوع مع العلم ان ده الشهر ال5 ليا فى التمرين
كنت عاوز اسال بس الزيادة والضخامه العضلية حتظهر عليا فى حدود اد ايه يعنى مثلا ممكن على شهر 8 ده يكون جسمى بان عليه الزياده لأنى جايب المكمل فى 5/7 يعنى فى خلال شهر واحد ولا الزيادة والضخامه ممكن تطول معايا شوية اكتر من كده يعنى لبعد شهر رمضان كمان واكتر لما ازيد ويبان عليا ضخامه لأنى بجد محتاج اعرف امتى حقيقى حيبان عليا مفعول السيريس ماس وحلاوته العضلية للجسم طبعا انا دلوقتى بالنسبة للطريقه هما كيسين جايبهم الكيس الواحد نص كيلو كل يوم بشترى علبة لبن بخيره نص لتر ب3.5 وبحطه فى زجاجة مع 4 معالق صغيرين مليانين على اخرهم من المكمل
ياريت بجد اى حد يبقى يساعدنى ويفيدنى على الاقل اعرف بس انا امتى حيبان عليا فعلا مفعول المكمل ومش افضل اخده كده وانا معرفش حيجيب معايا فى اد ايه

معلش كنت عاوز اقلكم برده ان انا باخد كباية قبل التمرين وبعد التمرين فقط كل يوم
والطريقه زى ما قلتلكم باخد 4 معالق مليانين من المعالق الصغيرة على اخرهم من المكمل على اللبن النص لتر وبرجهم مع بعض فى الزجاجة لحد لحد الذوبان وبيبقى لون اللبن اصفر وطعمه لذيذ جدا

شف أخوي مختصر الكلام ومن تجربتي للسيرياس

إذا كنت مهتم في الوجبات يعني أقل شي خمس وجبات في اليوم فبإذن الله راح تلاحظ تطور في جسمك
الشيء الثاني الي راح تلاحظه ما نقدر نحدد لك على لأنه تعتمد على أشياء كثيرة مثل نوعية جسمك نوعية أكلك كثرة الوجبات نوعية التمارين وطرق تأديتها وأشياء كثير
لكن الأغلبية الي جسم يبين صح من بين أربعة أشهر إلى ستة هذا الي أنا ملاحظهم

وبالنسبة للسيرياس طريقتك حلوه لكن إذا ما نلفعت خل سكوب في الصباح وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم

وهذا من وجهة نظري وإن شاء الله الشباب ما يقصروا معك..

والله يوفقك.. لوودي