عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اهلين بالشباب
اعاني من ضعف باصابع اليد كثيرا الى درجة اني ما اتشابك بالاصابع حتى مع الاصغر مني لانها راح تالمني كثير
ماادري شالحل مع ضعف الاصابع .. ومرة ضربت واحد بقوه انتفخ الاصبع الاوسط كثير وبالموت خف
ناس مدحولي هذا الشي يقولون يقوي الاصابع
http://store1.up-00.com/Sep10/GD029846.jpg
ياليت لا تبخلوا علينا بمعلوماتكم لتقوية اصابع اليد
اخوي قوة الاصابع من قوة الساعد ...
الجهاز اللي حاطه لتقوية السواعد العب عليه جيد
وتمرن ايضاً سواعد 3 ايام فالاسبوع وتلقائي بتقوه الاصابع مع قوة السواعد ..
بالتوفيق
اخي انا صار لي بالجيم ممكن 4 شهور ومتواصل بس ما اعرف ماهي تمارين الساعد ؟ هل تقصد الباي او التراي ما فهمت عليك بصراحة اذا امكن صورة للتمارين
هذا اللي لقيته
ان شاء الله عرفت التمارين ؟
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...9SaqShE0r9MW00
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...fnbUq2gYzA-L5i
ايوا عرفتهم تذكرت كان في تمرين واحد بالكورس الاخير بس الحين مافي ولا تمرين سواعد اكلم كابتن يسوي لي يوم للسواعد يعني ولا مع بقية الايام اتمرنه عادي
لا عادي تقدر بعد تمرين اي عضلة تلعب سواعد ماعندك مشكلة
تشكرات اخي ما قصرت
فيه البوش اب اصابع مفيد مرة لتقوية الاصابع وموب لازم تسوي ضغط يكفي انك تسوي وضعية بوش اب على اصابعك لاطول فترة تتحملها لين تقوى الاصابع وبالتوفيق
تشكرات اخوي بس الظغط قالو ما يصلح مع الحديد سوا .. يعني اذا تتمرن حديد لا تجي صوب الظغط ابد ماادري هالكلام صحيح ولا