كمية البروتين في السكوب ؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
أخواني أنا بأستعمل هذا المنتج
واي بروتين جولد ستاندر
أبغى أعرف كم كمية البروتين في السكوب الواحد من هذا المنتج

وسؤال ثاني
أنا ألحين أكل 6 وجبات وكمية البروتين فيها 105 جرام
وحسب حاجتي كلاعب أنا محتاج على أقل 70 جرام
شلون أخذها من هذا المنتج وشلون أضبطها 70 جرام بالضبط
وبغيت أعرف
بالعادة متى المنتج يخلص يعني لو تم أستعماله يوميا وبمقدار 70 جرام

بالعلم أني ما استعملت أي منتج منذ بدئي لكمال أجسام وصارلي 2.5 سنين متقطع
و يعطيكم العافية

وعليكم السلام


كل جرعة منه تعطيك 24 غرام بروتين .

انت وزنك 76 كلجم ..احتياجك التقريبي 150 غرام بروتين تقريبا
واغلب هالغرامات تاخذها من اكلك كمثال 100 من الاكل و50 من الواي ...

خذه بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم يفضل تتناول جبنة قريش